رەزىللىكلىرىنى مانتا قىلغانلار ھەيران قالىدۇ. بۇ سىزنىڭ كىچىكىڭىزدىن ئاڭلىغان ئاممىباب سۆزى ئەمەس ، ئەمما بىز ياسىغان كىچىك ماسلىشىش مەشھۇر ئىبارىگە يېڭى مەنا ئېلىپ كەلدى ، ئەمما ئەمەلىيەتمۇ ئاز ئەمەس. نېمىلا دېگەنبىلەن ، مانتا - مۇقەددەس ئاۋازلار ئارقىلىق ھاسىل بولغان جۇشقۇن تەۋرىنىش - كۆڭۈلنى تىنچلاندۇرۇپ ، يۈرەكنى تىنچلاندۇرالايدۇ ، بۇ چوڭقۇر ھېسسىياتنىڭ ساغلاملىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. قايتا-قايتا ئېيتىلغان ، ھىندى دىنىدىن كەلگەن بۇ بوغۇملار يەنىلا ئاڭنى ئاشۇرۇش كۈچىگە ئىگە بولۇپ ، مەنىۋى ئايروپىلان بىلەن ئالاقە قىلىش ۋاستىسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.

7>

سىلۋىيا خاندرو (Deva Sumitra) بىرلىك دېكشادىكى بىرلىك ئۇنۋېرسىتىتى (ھىندىستان) نىڭ ناخشىچىسى ، ئاۋازلىق مەشقاۋۇلى ۋە مەشقاۋۇلى. ئۇ ئۆزىنى بىلىش ۋە ئاۋازلىق يېتەكلەش ئۇسۇلىنى «ئاۋازىڭىزدىكى كائىنات» دەپ ئاتىغان بولۇپ ، ئۇ ئاۋازلىق ئاۋاز بىلەن ئىپادىلەش ۋە ناخشا ئېيتىشنى ئۆز-ئۆزىنى بىلىشنى مەقسەت قىلغان داۋالاش تېخنىكىسى بىلەن بىرلەشتۈرگەن بولۇپ ، ئاۋاز ، بەدەن ، ھېسسىيات ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە كېڭەيتىشنى مەقسەت قىلغان. ئېنېرگىيە ۋە ئاڭ.

ئالاقىلىشىش : [email protected]

تۆۋەندە ، ناخشىچى سىلۋىيا خەندرو ئېيتقان 11 مانتىنى ئاڭلاڭ.

قويغۇچ يۈكلەنگۈچە بىر نەچچە سېكۇنت ساقلاڭ…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

ئەمەلىيەتكە تەييارلىق قىلىڭ

«ئەمەلىيەت سىزنىڭ ئىلاھىي زات ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىدۇ» ،بىرازىلىيەدە 30 نەچچە يىل تۇرغان ۋە مانتانىڭ مەخسۇس CD بولغان ھىندىستاننى خاتىرىلىگەن ھىندىستانلىق ناخشىچى راتنابالى ئادىخارى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. Vedas دىن ئېلىندى ، مۇقەددەس كىتابلار ھىندىستاندا مىڭ يىللار توپلانغان ، مانتا بوغۇم ، سۆز ياكى بېيىتنىڭ بىرىكمىسى بولالايدۇ (تۆۋەندىكى قۇتىغا قاراڭ). قەدىمكى ھىندى تىلى بولغان سانسكرىت تىلىدا ئۇلار «ئەقىلنى خىزمەت قىلىدىغان قورال» ياكى «ئەقىلنى قوغداش» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئۇلار چوقۇم رېتىملىق ۋە توختىماي تەكرارلىنىشى كېرەك ، ئەڭ ياخشىسى تىنچ مۇھىتتا ، تاشقى ئارىلىشىشتىن خالىي بولۇشى كېرەك. فىلورىيانوپولىستىكى خاتا يوگا ئوقۇتقۇچىسى پېدرو كۇپفېر مۇنداق دېدى: «مانتاس روھىي جەھەتتىن ناخشا ئېيتقاندا تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ». قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنى پىچىرلاش ياكى يۇقىرى ئاۋازدا ناخشا ئېيتىشمۇ بار. كۇپفېرنى باھالىغاندا ھەقىقەتەن نېگىزلىك ، سىز تۇرۇۋاتقان پەيتكە ياكى سىز ئېرىشمەكچى بولغان مەقسەتكە ئاساسەن ئاڭلىق ھالدا مانتانى تاللاۋاتىدۇ. «بىز نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ئىشلىتىلگەن مۇقەددەس ئاۋازلارنى بىر تەرەپ قىلغىنىمىزدا ، ئۇلارنى توغرا تەلەپپۇز قىلىش يېتەرلىك ئەمەس. سىز ئويلىغانلىرىڭىزنى مانتا تەكلىپىگە مەركەزلەشتۈرۈپ ، ئىشەنچ بىلەن ناخشا ئېيتىپ ، ئەڭ ياخشى نەتىجىنى قولغا كەلتۈرۈشىڭىز كېرەك »، دەيدۇ ئوقۇتقۇچى. مەركەزلىشىش تېخىمۇ تەرەققىي قىلدى. چۈنكى ئاۋازمېڭىنىڭ ئەزا سىستېمىسى دەپ ئاتىلىدىغان رايوندا بىۋاسىتە ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئۇ تاجاۋۇزچىلىق ۋە تەسىرگە ئوخشاش ھېسسىياتقا ، شۇنداقلا ئۆگىنىش ۋە ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىغا مەسئۇل. سان پاۋلودىكى ۋىپاسانا ئويلىنىش يېتەكچىسى ، مۇزىكا دوختۇرى مىشېل مۇجاللى مۇنداق دېدى: «مۇقەددەس بوغۇملارنى ئىشلىتىپ ، ئالاھىدە كىشىلەرنىڭ ، ئالزىمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ، پاركىنسوننىڭ روھىي ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىمىز ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس». «چالغۇ ئەسۋابلىرى بىلەن بىللە ناخشا ئېيتىش - بىر ئۈستەل ۋە زاڭزۇ قاچىسى ، مەسىلەن ، مانتا تېخىمۇ زور بەخت-سائادەت ئېلىپ كېلىدۇ. بەدەن ساغلام بولۇش ئۈچۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئېھتىياجلىق ئەمەسمۇ؟ ئەقىل بۇ تەۋرىنىشلەرگە موھتاج ئەمەس »دەپ كاپالەتلەندۈردى. - يەنە مانترانى تېخىمۇ يۇقىرى ئايروپىلان بىلەن ئويلىنىش ۋە ئالاقىلىشىش شەكلى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ. ئەگەر بىز دۇئاغا ئوخشاش ئىشلەيدىغان بىر تۈركۈم مۇقەددەس ئاۋازلارنىڭ بارلىقىنى ئويلىساق ، ھەتتا كاتولىك دىنىنىڭمۇ مانتا ئىشلىتىدىغانلىقىنى ئېيتالايمىز - نېمىلا دېگەن بىلەن ، روزغار دۇئا قىلىش ئاتىمىزنى ۋە مەريەمنى قايتا-قايتا ئېيتىشنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئادەت قەلبنى خاتىرجەم قىلىدۇ. شۇنداقلا ئەقىل. بىرازىلىيىدە ، ھىندى مانتىلىرى ئاساسلىقى يوگا مەشىق قىلغۇچىلار تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنغان ، چۈنكى ئۇلار بۇ قەدىمكى تېخنىكىنىڭ بىر قىسمى. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق ئادەم دېكلاماتسىيە قىلغاندەك «قويۇپ بېرىدۇ» ۋە پايدىسىنى ھېس قىلالايدۇمۇقەددەس بوغۇملار يەنىلا ئويلىنىش ئادىتىدۇر. قىياپەت تۈز. «بىر نەچچە مىنۇت چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ھەمدە ئۇنى تېخىمۇ خاتىرجەم ھالدا ئېيتىشقا باشلاڭ. ئۇ قانچە جىمجىت بولسا ، ئۈنۈمى شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ »دېدى سان پاۋلودىكى يوگا ، ئويلىنىش ۋە ئايرۇدا (Ciymam) ئۇنىۋېرسال مەركىزىنىڭ قۇرغۇچىسى مارسىيا دې لۇكا. ئۆزىڭىز تاللىغان مانتىڭىزنى كۈندە مىننەتدارلىق ۋە ھۆرمەت تۇيغۇسى بىلەن ئون مىنۇت تەكرارلاڭ. مارسىيە تەكىتلەپ مۇنداق دېدى: «ئەمەلىيەت چوقۇم ئاز-ئازدىن بەرپا قىلىنىشى كېرەك ، ئەمما ئىشەنچ بىلەن». سىز تېخىمۇ «تەربىيەلەنگەن» ۋاقتىڭىزنى 20 مىنۇتقا ئۇزارتىڭ. كۈن تەرتىپىڭىزدە مانتا دېكلاماتسىيە قىلىدىغان ئورۇن تاپالمىدىڭىزمۇ؟ سان پاۋلودىكى ئارۇنا يوگا ئوقۇتقۇچىسى ئاندېرسون ئاللېگرو: «پىيادە مېڭىش ياكى قاتناشتا توختاپ مەشىق قىلىش». گەرچە بۇ كۆڭۈلدىكىدەك ئەھۋال ياكى ئەھۋال بولمىسىمۇ ، ئەمما ھېچ ئىشتىن ياخشى. بىر بوغۇم (سۆز ياكى ئايەت…) بىلەن ئىككىنچىسىنىڭ ئارىلىقىدا ، نەپسىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: ھاۋانىڭ ئېقىشى ۋە سىرتقا چىقىشى چوقۇم توختاپ ، بىردەك بولۇشى ۋە ئەڭ ياخشىسى بۇرۇن تۆشۈكى ئارقىلىق قىلىنىشى كېرەك.

سېھىرلىك تەكرارلاش

بەزى كىشىلەر مانتا ياكى japamala ئارقىلىق مانتانىڭ تەكرارلىنىشىنى بەلگە قىلىدۇ (سانسكرىتچە ، japa = پىچىرلاش ۋە mala = تىزما). It is about a108 مونچاقنىڭ زەنجىرى ، ھىندىلار ۋە بۇددىستلار كاتولىك روزغارچىلىقى بىلەن ئوخشاش ئىقتىدارنى ئورۇندايدۇ. 108 دېگەن سان ھىندىستاندا سېھىرلىك دەپ قارالغانلىقتىن ، ئۇ مەڭگۈلۈككە سىمۋول قىلىنغانلىقتىن ، مانتىنى كەم دېگەندە 108 قېتىم ئېيتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنى 27 ياكى 54 قېتىم دېكلاماتسىيە قىلىدىغانلار بار ، سانلار 108 ياكى 216 قېتىمغا ئايرىلىدۇ ، بۇ ئىككى ئايلانما جاپمالاغا باراۋەر. بۇ نەرسە چوقۇم بىر قولىدا تۇتۇلۇشى كېرەك - باش بارمىقىڭىز بىلەن كۈچلۈك بوغۇملارنى تەكرارلىغاندا مونچاقنى ئايلاندۇرىسىز. ئەڭ ئاخىرقى توپقا يەتكەندە ، ئەگەر مۇراسىمنى داۋاملاشتۇرماقچى بولسىڭىز ، بىرىنچىدىن ئېشىپ كەتمەڭ ، يەنى كەينىدىن ئالدىغا باشلاڭ.

چاقىلارنىڭ ئويغىنىشى

تولۇق ھوردا ئىشلىگەندە ، بەدىنىمىزدە بار بولغان يەتتە ئېنېرگىيە مەركىزى جىسمانىي ، روھىي ، ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ساغلاملىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇلارنى قوزغىتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ئاتالمىش ​​بىجە مانتىرىنى ئېيتىش. مارسىيا دې لۇكا چۈشەندۈرۈپ: «ھەر بىر چاقىنىڭ ماس كېلىدىغان ئاۋازى بار». ئاۋازىڭىزنى چىقىرىشتىن بۇرۇن ، ئومۇرتقىڭىز بىلەن ئۇدۇل راھەت ئاساستا ئولتۇرۇڭ ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، غىدىقلىماقچى بولغان ئېنېرگىيە نۇقتىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. سىز تولۇق مۇراسىم قىلالايسىز ، يەنى بارلىق چاكرالارنىڭ كونكرېت مانتىنى تەرتىپلىك (ئاستىدىن يۇقىرىغا) بىر نەچچە مىنۇت دېكلاماتسىيە قىلالايسىز ياكى ئۇلارنىڭ پەقەت بىر ياكى ئىككىسىنىلا قوزغىتالايسىز. ئەگەر ياقتۇرسىڭىز ، ئاۋازنى روھىي جەھەتتىن تەكرارلاڭ ، بىرلەشتۈرۈڭ؟

• يىلتىز چاقى (مۇلاخارا)ئومۇرتقا ، ياشاش تۇيغۇسى ، ئۆزىگە ئىشىنىش ۋە ئەمەلىي دۇنيا بىلەن بولغان مۇناسىۋەتكە قوماندانلىق قىلىدۇ.

ماس كېلىدىغان مانتا: 6>

قورساقنىڭ تۆۋەنكى قىسمىغا جايلاشقان ۋە ھېسسىياتنىڭ ئىپادىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ماس كېلىدىغان مانتا: VAM

(مانىپۇرا)

كىندىكنىڭ ئۈستىدە بولۇپ ، ئۆزىنى بىلىشكە ۋەكىللىك قىلىدۇ. يۈرەك چاقى (ئاناھاتا)

يۈرەكنىڭ ئېگىزلىكىگە جايلاشقان بولۇپ ، ئۇ باشقىلارغا بولغان ھېسسىيات ۋە مۇھەببەتنى قوزغايدۇ.

ماس كېلىدىغان مانتا: YAM

كېكىردەككە جايلاشقان ، ئۇ ئەقىل بىلەن تۇتىشىدۇ.

<<> KSHAM

• تاج چاكرا (Sahasrara)

ئۇ بېشىنىڭ ئۈستىدە ، روھىي ۋە مەنىۋى ساھە بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ماس كېلىدىغان مانتا: OM