যারা তাদের মন্দ মন্ত্র করে তারা বিস্মিত হয়। আপনি শৈশব থেকে শুনেছেন এমন জনপ্রিয় উক্তিটি ঠিক নয়, তবে আমরা যে ছোট অভিযোজন তৈরি করেছি তা বিখ্যাত বাক্যাংশটির একটি নতুন অর্থ নিয়ে এসেছে, তবে কম সত্য নয়। সর্বোপরি, মন্ত্র - পবিত্র শব্দ দ্বারা উত্পাদিত শক্তিশালী কম্পন - মনকে শান্ত করতে এবং হৃদয়কে শান্ত করতে সক্ষম, যা গভীর মানসিক সুস্থতার গ্যারান্টি দেয়। বারবার উচ্চারণ করা হয়েছে, হিন্দু বংশোদ্ভূত এই শব্দাংশগুলি এখনও চেতনা জাগ্রত করার ক্ষমতা রাখে, আধ্যাত্মিক সমতলের সাথে যোগাযোগের মাধ্যম হিসাবে কাজ করে।

সিলভিয়া হান্ড্রুর (দেব সুমিত্রা) সাথে দেখা করুন

সিলভিয়া হান্ড্রু (দেব সুমিত্রা) হলেন একজন গায়ক, কণ্ঠ প্রশিক্ষক এবং ওয়াননেস ইউনিভার্সিটি (ভারত) একনেস দীক্ষার প্রশিক্ষক৷ তিনি "আপনার কণ্ঠে একটি মহাবিশ্ব" নামক স্ব-জ্ঞান এবং কণ্ঠ্য নির্দেশনার পদ্ধতিটি তৈরি করেছিলেন যেখানে তিনি স্ব-জ্ঞানের লক্ষ্যে থেরাপিউটিক কৌশলগুলির সাথে কথ্য কণ্ঠের অভিব্যক্তি এবং গান গাওয়াকে একত্রিত করেছেন, যার লক্ষ্য কণ্ঠস্বর, শরীর, আবেগ, এর মধ্যে সংযোগ বিকাশ এবং প্রসারিত করা। শক্তি এবং চেতনা।

যোগাযোগ করুন : [email protected]

নীচে, গায়ক সিলভিয়া হ্যান্ড্রুর গাওয়া ১১টি মন্ত্র শুনুন ।

প্লেয়ার লোড না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন...

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

অনুশীলনের জন্য প্রস্তুত হোন

"অভ্যাসটি উপলব্ধির দিকে নিয়ে যায় যে আপনি একটি ঐশ্বরিক সত্ত্বা",ব্যাখ্যা করেছেন রত্নাবলী অধিকারী, একজন ভারতীয় গায়ক যিনি 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্রাজিলে বসবাস করেছেন এবং ভারতে রেকর্ড করেছেন, মন্ত্রগুলির একটি একচেটিয়া সিডি৷ বেদ থেকে নেওয়া, সহস্রাব্দ ধরে ভারতে সংকলিত পবিত্র ধর্মগ্রন্থ, মন্ত্রগুলি সিলেবল, শব্দ বা শ্লোকের সংমিশ্রণ হতে পারে (নীচের বাক্সটি দেখুন)। সংস্কৃত, প্রাচীন হিন্দু ভাষায়, তাদের অর্থ "মনের কাজ করার যন্ত্র" বা "মন সুরক্ষা"। এগুলি অবশ্যই ছন্দবদ্ধভাবে এবং ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করতে হবে, বিশেষত একটি শান্ত পরিবেশে, বাইরের হস্তক্ষেপ থেকে মুক্ত। "মানসিকভাবে জপ করলে মন্ত্রগুলি আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে", ফ্লোরিয়ানোপলিসের একজন হঠ যোগ শিক্ষক পেড্রো কুফার বলেছেন। যাইহোক, তাদের ফিসফিস করার বা উচ্চস্বরে গান করার বিকল্পও রয়েছে। সত্যিই মৌলিক, কুফফারকে মূল্যায়ন করে, আপনি যে মুহূর্তটি বাস করছেন বা আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চান সেই মুহূর্ত অনুসারে সচেতনভাবে মন্ত্রটি বেছে নেওয়া হচ্ছে। “যেহেতু আমরা পবিত্র ধ্বনি নিয়ে কাজ করছি, যা হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তাদের সঠিকভাবে উচ্চারণ করাই যথেষ্ট নয়। আপনাকে মন্ত্রের প্রস্তাবে আপনার চিন্তাভাবনাকে ফোকাস করতে হবে এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল অর্জনের জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি জপ করতে হবে”, শিক্ষক বলেছেন। মন্ত্রটির ইতিমধ্যেই সুবিধা রয়েছে: এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে, যা শ্বাসকে আরও তরল করে তোলে এবং ঘনত্ব আরো বিকশিত। যে কারণে শব্দমস্তিষ্কের একটি অঞ্চলে সরাসরি কাজ করে যাকে বলা হয় লিম্বিক সিস্টেম, যা আবেগের জন্য দায়ী, যেমন আগ্রাসন এবং অনুভূতির জন্য, এবং শেখার এবং স্মৃতি ফাংশনের জন্যও। "এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে আমরা ব্যতিক্রমী ব্যক্তিদের মানসিক ক্ষমতা, আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, পারকিনসনস..." এর জন্য পবিত্র শব্দাংশ ব্যবহার করতে পারি, বলেছেন মিউজিক থেরাপিস্ট মিশেল মুজাল্লি, যিনি সাও পাওলোতে একজন বিপাসনা ধ্যান প্রশিক্ষকও। "বাদ্যযন্ত্রের সাথে গাওয়া - একটি লিয়ার টেবিল এবং তিব্বতি বাটি, উদাহরণস্বরূপ -, মন্ত্রগুলি আরও বেশি মঙ্গল নিয়ে আসে৷ শরীর সুস্থ থাকার জন্য কি ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই? মনের এই স্পন্দনের প্রয়োজন ক্ষয় না হওয়ার জন্য”, তিনি আশ্বাস দেন।

মন্ত্র এবং ধর্ম

হিন্দুধর্ম থেকে উদ্ভূত কিছু ধর্ম ও দর্শন – যেমন তিব্বতি বৌদ্ধ, কোরিয়ান এবং জাপানিজ - এছাড়াও উচ্চ সমতলের সাথে ধ্যান এবং যোগাযোগের ফর্ম হিসাবে মন্ত্রগুলি ব্যবহার করুন। যদি আমরা বিবেচনা করি যে একদল পবিত্র শব্দ রয়েছে যা প্রার্থনার মতো কাজ করে, আমরা বলতে পারি যে এমনকি ক্যাথলিক ধর্মও মন্ত্র ব্যবহার করে - সর্বোপরি, জপমালা প্রার্থনা করার অর্থ বারবার আমাদের পিতা এবং হেইল মেরিকে উচ্চারণ করা, একটি অভ্যাস যা হৃদয়কে আশ্বস্ত করে। এবং মন। ব্রাজিলে, হিন্দু মন্ত্রগুলি মূলত যোগ অনুশীলনকারীদের দ্বারা গৃহীত হয়, কারণ তারা এই প্রাচীন কৌশলের অংশ। যাইহোক, যে কেউ আবৃত্তি হিসাবে "যাওয়া" এবং সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেপবিত্র শব্দাংশগুলি এখনও একটি ধ্যানমূলক অনুশীলন।

আচার শুরু করার আগে, যা দিনের যে কোনও সময় করা যেতে পারে, একটি আরামদায়ক জায়গায় বসুন, আপনার পা পদ্মের অবস্থানে ক্রস করুন এবং আপনার রাখুন ভঙ্গি সোজা। "বিশ্রামের জন্য কয়েক মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং শান্ত মনে এটি জপ শুরু করুন। এটি যত বেশি নীরব থাকবে, প্রভাব তত বেশি শক্তিশালী হবে”, সাও পাওলোতে ইন্টিগ্রেটেড সেন্টার ফর ইয়োগা, মেডিটেশন অ্যান্ড আয়ুর্বেদের (সিইমাম) প্রতিষ্ঠাতা মার্সিয়া ডি লুকা বলেছেন৷ দশ মিনিটের জন্য কৃতজ্ঞতা এবং সম্মানের অনুভূতি সহ আপনার নির্বাচিত মন্ত্রটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। "অভ্যাসটি অল্প অল্প করে গড়ে তুলতে হবে, কিন্তু অধ্যবসায়ের সাথে", মার্সিয়া জোর দিয়েছিলেন। যখন আপনি আরও "প্রশিক্ষিত" হন, তখন সময় বাড়িয়ে 20 মিনিট করুন, ইত্যাদি। একটি মন্ত্র পাঠ করার জন্য আপনার সময়সূচীতে একটি স্লট খুঁজে পাচ্ছেন না? সাও পাওলোর অরুণা যোগের শিক্ষক অ্যান্ডারসন অ্যালেগ্রো পরামর্শ দেন, "ট্র্যাফিকের মধ্যে হাঁটার সময় বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় অনুশীলন করুন।" যদিও এটি আদর্শ দৃশ্যকল্প বা পরিস্থিতি নয়, এটি কিছুই না হওয়ার চেয়ে ভাল। একটি শব্দাংশ (শব্দ বা শ্লোক…) এবং পরেরটির মধ্যে, আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন: বাতাসের প্রবাহ এবং প্রবাহ অবশ্যই বিরতি দিতে হবে, অভিন্ন হতে হবে এবং নাকের ছিদ্র দিয়ে করা উচিত৷

জাদু পুনরাবৃত্তি<6

কিছু লোক মালা বা জপমালা ব্যবহার করে মন্ত্রের পুনরাবৃত্তি চিহ্নিত করে (সংস্কৃতে, জপ = ফিসফিস করা এবং মালা = কর্ড)। এটি একটি সম্পর্কে108টি পুঁতির নেকলেস, যা হিন্দু এবং বৌদ্ধদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যা ক্যাথলিক জপমালার মতো একই কাজ সম্পাদন করে। যেহেতু 108 নম্বরটি ভারতে যাদুকরী হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু এটি শাশ্বতকে প্রতীকী করে, এটি কমপক্ষে 108 বার মন্ত্র জপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, যারা এটি 27 বা 54 বার পাঠ করে, সংখ্যাগুলি 108 দ্বারা বিভাজ্য, বা 216 বার, জপমালার দুই রাউন্ডের সমতুল্য। বস্তুটি অবশ্যই এক হাতে ধরে রাখতে হবে - আপনার থাম্ব দিয়ে, আপনি শক্তিশালী সিলেবলগুলি পুনরাবৃত্তি করার সময় পুঁতিগুলি ঘোরান। আপনি যখন শেষ বলটিতে পৌঁছেছেন, আপনি যদি আচারটি চালিয়ে যেতে চান তবে কখনই প্রথমটির উপরে যাবেন না, অর্থাৎ, পিছন থেকে সামনে শুরু করুন৷

চক্রগুলির জাগরণ <4

সম্পূর্ণ বাষ্পে কাজ করার সময়, আমাদের শরীরে বিদ্যমান সাতটি শক্তি কেন্দ্র শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। তাদের সক্রিয় করার একটি কার্যকর উপায় হল তথাকথিত বিজা মন্ত্রগুলি জপ করা। "প্রতিটি চক্রের একটি অনুরূপ শব্দ আছে", মার্সিয়া ডি লুকা ব্যাখ্যা করেন। আপনার কণ্ঠস্বর প্রকাশ করার আগে, আপনার মেরুদণ্ড সোজা করে একটি আরামদায়ক বেসে বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনি যে শক্তির বিন্দুটিকে উদ্দীপিত করতে যাচ্ছেন তা কল্পনা করুন। আপনি সম্পূর্ণ আচারটি করতে পারেন, অর্থাৎ, কয়েক মিনিটের জন্য অনুক্রমিক ক্রমে (নিচ থেকে উপরে) সমস্ত চক্রের নির্দিষ্ট মন্ত্রটি আবৃত্তি করতে পারেন, বা তাদের মধ্যে মাত্র একটি বা দুটিকে উদ্দীপিত করতে পারেন। যদি আপনি পছন্দ করেন, মানসিকভাবে, একত্রিত শব্দটি পুনরাবৃত্তি করুন?

• মূল চক্র (মূলধারা)

মূলের গোড়ায় অবস্থিতমেরুদণ্ড, বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি, আত্মবিশ্বাস এবং ব্যবহারিক বিশ্বের সাথে সম্পর্কের নির্দেশ দেয়।

সংশ্লিষ্ট মন্ত্র: LAM

• নাভি চক্র (স্বাধিস্থান)

তলপেটে অবস্থিত এবং আবেগ প্রকাশের সাথে যুক্ত।

সংশ্লিষ্ট মন্ত্র: VAM

• প্লেক্সাস চক্র সৌর (মণিপুরা)

এটি নাভির সামান্য উপরে এবং আত্ম-জ্ঞানের প্রতিনিধিত্ব করে।

সংশ্লিষ্ট মন্ত্র: RAM

• হার্ট চক্র (অনাহত)

হৃদয়ের উচ্চতায় অবস্থিত, এটি অন্যদের জন্য অন্তর্দৃষ্টি এবং ভালবাসা জাগিয়ে তোলে।

সংশ্লিষ্ট মন্ত্র: ইয়াম

গলায় অবস্থিত, এটি বুদ্ধির সাথে সংযুক্ত।

সংশ্লিষ্ট মন্ত্র: HAM<4

• ভ্রু চক্র (আজনা)

ভ্রুগুলির মধ্যে অবস্থিত, এটি ব্যক্তিগত এবং বুদ্ধিবৃত্তিক উভয়েরই প্রতিনিধিত্ব করে।

সংশ্লিষ্ট মন্ত্র: ক্ষম

এটি মাথার শীর্ষে থাকে, যা মানসিক এবং আধ্যাত্মিক জগতের সাথে সম্পর্কিত।

<5 অনুরূপ মন্ত্র: OM