Mereka yang mantra kejahatan mereka mengagumkan. Ini bukanlah pepatah popular yang anda dengar dari zaman kanak-kanak, tetapi penyesuaian kecil yang kami buat membawa makna baharu, tetapi tidak kurang benarnya, kepada frasa yang terkenal itu. Lagipun, mantra - getaran bertenaga yang dihasilkan oleh bunyi suci - dapat menenangkan fikiran dan menenangkan hati, yang menjamin kesejahteraan emosi yang mendalam. Dilaungkan berulang kali, suku kata asal Hindu ini masih mempunyai kuasa untuk meningkatkan kesedaran, berfungsi sebagai alat komunikasi dengan alam rohani.

Bertemu Sílvia Handroo (Deva Sumitra)

Sílvia Handroo (Deva Sumitra) ialah seorang penyanyi, jurulatih vokal dan jurulatih di Universiti Oneness (India) di Oneness Deeksha. Beliau membangunkan kaedah pengetahuan diri dan bimbingan vokal yang dipanggil "A universe in your voice" di mana beliau menggabungkan ekspresi vokal dan nyanyian yang dituturkan dengan teknik terapeutik yang bertujuan untuk pengetahuan diri, bertujuan untuk mengembangkan dan mengembangkan hubungan antara suara, badan, emosi, tenaga dan kesedaran.

Hubungi : [email protected]

Di bawah, dengarkan 11 mantra yang dinyanyikan oleh penyanyi Silvia Handroo .

Tunggu beberapa saat sehingga pemain dimuatkan…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

Bersedia untuk latihan

"Amalan membawa kepada kesedaran bahawa anda adalah makhluk ilahi",jelas Ratnabali Adhikari, seorang penyanyi India yang telah menetap di Brazil selama lebih 30 tahun dan merakam India, sebuah CD mantra eksklusif. Dipetik daripada Veda, kitab suci yang disusun di India selama beribu tahun, mantera boleh menjadi gabungan suku kata, perkataan atau ayat (lihat kotak di bawah). Dalam bahasa Sanskrit, bahasa Hindu kuno, mereka bermaksud "alat untuk menggerakkan minda" atau "perlindungan minda". Ia mesti diulang secara berirama dan berterusan, sebaik-baiknya dalam persekitaran yang tenang, bebas daripada gangguan luar. "Mantra menjadi lebih kuat apabila dilaungkan secara mental", kata Pedro Kupfer, seorang guru yoga hatha di Florianópolis. Walau bagaimanapun, terdapat juga pilihan untuk membisikkan mereka atau menyanyikannya dengan kuat. Benar-benar asas, menilai Kupfer, adalah memilih mantra secara sedar, mengikut saat anda hidup atau dengan objektif yang anda ingin capai. “Ketika kita berurusan dengan bunyi suci, yang telah digunakan selama beribu-ribu tahun, ia tidak mencukupi untuk menyebutnya dengan betul. Anda perlu menumpukan pemikiran anda pada cadangan mantra dan melaungkannya dengan yakin untuk mencapai hasil yang terbaik", kata guru. Mantra itu sudah menawarkan faedah: ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, yang menjadikan pernafasan lebih cair dan penumpuan lebih berkembang. Itu kerana bunyibertindak secara langsung pada kawasan otak yang dipanggil sistem limbik, yang bertanggungjawab untuk emosi, seperti pencerobohan dan afektif, dan juga untuk fungsi pembelajaran dan ingatan. “Tidak hairanlah kita boleh menggunakan suku kata suci untuk meningkatkan kapasiti mental orang yang luar biasa, penghidap penyakit Alzheimer, Parkinson…”, kata ahli terapi muzik Michel Mujalli, yang juga seorang pengajar meditasi vipassana di São Paulo. “Dinyanyikan bersama alat muzik – meja lira dan mangkuk Tibet, sebagai contoh –, mantra membawa kesejahteraan yang lebih besar. Bukankah badan memerlukan senaman untuk kekal sihat? Fikiran memerlukan getaran ini untuk tidak atrofi”, dia memberi jaminan.

Mantera dan agama

Beberapa agama dan falsafah yang berasal daripada agama Hindu – seperti Buddhisme Tibet, Korea dan Jepun – juga menggunakan mantra sebagai satu bentuk meditasi dan hubungan dengan satah yang lebih tinggi. Jika kita menganggap bahawa terdapat sekumpulan bunyi suci yang berfungsi seperti doa, kita boleh mengatakan bahawa walaupun Katolik menggunakan mantra - lagipun, berdoa rosario bermakna melaungkan Bapa Kami dan Salam Maria berulang kali, tabiat yang menenangkan hati. dan juga fikiran. Di Brazil, mantra Hindu diguna pakai terutamanya oleh pengamal yoga, kerana ia adalah sebahagian daripada teknik kuno ini. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh "melepaskan" dan mengalami faedah, seperti mengajisuku kata suci masih menjadi amalan meditasi.

Sebelum memulakan upacara, yang boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari, duduk di tempat yang selesa, dengan kaki bersilang dalam kedudukan teratai, dan pastikan anda postur lurus. “Bernafas dalam-dalam selama beberapa minit untuk berehat dan mula melaungkannya dengan fikiran yang lebih tenang. Lebih senyap, lebih kuat kesannya”, kata Márcia de Luca, pengasas Pusat Bersepadu untuk Yoga, Meditasi dan Ayurveda (Ciymam), di São Paulo. Cuba ulangi mantra pilihan anda setiap hari, dengan rasa terima kasih dan rasa hormat, selama sepuluh minit. "Amalan mesti dibina sedikit demi sedikit, tetapi dengan tekun", menekankan Márcia. Apabila anda lebih "terlatih", tambahkan masa kepada 20 minit, dan seterusnya. Tidak menemui slot dalam jadual anda untuk membaca mantera? "Berlatih sambil berjalan atau berdiri diam dalam lalu lintas," mencadangkan Anderson Allegro, seorang guru di Aruna Yoga di São Paulo. Walaupun ia bukan senario atau situasi yang ideal, ia lebih baik daripada tiada. Di antara satu suku kata (perkataan atau ayat…) dan seterusnya, perhatikan nafas anda: aliran masuk dan keluar udara mesti dijeda, seragam dan sebaik-baiknya dilakukan melalui lubang hidung.

Pengulangan ajaib

Sesetengah orang menandakan pengulangan mantera menggunakan mala, atau japamala (dalam bahasa Sanskrit, japa = berbisik dan mala = tali). Ia adalah kira-kira aKalung 108 manik, digunakan oleh penganut Hindu dan Buddha, yang memenuhi fungsi yang sama seperti tasbih Katolik. Oleh kerana nombor 108 dianggap ajaib di India, kerana ia melambangkan yang kekal, adalah disyorkan untuk melantunkan mantra sekurang-kurangnya 108 kali. Namun, ada yang membacanya sebanyak 27 atau 54 kali, nombor boleh dibahagi 108, atau 216 kali, bersamaan dengan dua pusingan japamala. Objek mesti dipegang dalam satu tangan - dengan ibu jari anda, anda memutar manik sambil mengulang suku kata yang kuat. Apabila anda mencapai bola terakhir, jangan sekali-kali melepasi bola pertama jika anda akan meneruskan ritual, iaitu, bermula dari belakang ke hadapan.

Kebangkitan chakra

Apabila bekerja dengan penuh tenaga, tujuh pusat tenaga yang wujud dalam badan kita membantu memastikan kesihatan fizikal, mental, emosi dan rohani. Cara yang berkesan untuk mengaktifkannya adalah dengan melaungkan apa yang dipanggil mantra Bija. "Setiap chakra mempunyai bunyi yang sepadan", jelas Márcia de Luca. Sebelum melepaskan suara anda, duduk dengan tulang belakang anda lurus pada tapak yang selesa, tutup mata anda dan gambarkan titik tenaga yang akan anda rangsang. Anda boleh melakukan ritual lengkap, iaitu, membaca mantra khusus semua chakra dalam susunan berurutan (dari bawah ke atas) selama beberapa minit, atau merangsang hanya satu atau dua daripadanya. jika anda lebih suka, ulang bunyi secara mental, digabungkan?

• Cakra akar (Muladhara)

Terletak di pangkaltulang belakang, memerintah naluri kelangsungan hidup, keyakinan diri dan hubungan dengan dunia praktikal.

Mantera yang sepadan: LAM

• Cakra umbilical (Swadhisthana)

Terletak di bahagian bawah abdomen dan dikaitkan dengan luahan emosi.

Mantera yang sepadan: VAM

• Plexus chakra solar (Manipura)

Ia berada di atas sedikit pusat dan mewakili pengetahuan diri.

Mantera yang sepadan: RAM

• Chakra jantung (Anahata)

Terletak di puncak hati, ia membangkitkan gerak hati dan kasih sayang kepada orang lain.

Mantera yang sepadan: YAM

• Cakra tekak (Vishuddhi)

Terletak di kerongkong, ia bersambung dengan intelek.

Mantera yang sepadan: HAM

• Cakra Kening (Ajna)

Terletak di antara kening, ia mewakili kedua-dua kebolehan peribadi dan intelek.

Mantera sepadan: KSHAM

• Cakra mahkota (Sahasrara)

Ia berada di bahagian atas kepala, berkaitan dengan alam psikik dan rohani.

Mantera yang sepadan: OM