မိမိတို့၏ မကောင်းမှုများကို ဟောပြောသူများသည် အံ့သြကြသည်။ ဤသည်မှာ ငယ်စဉ်ကတည်းက သင်ကြားရသော လူကြိုက်များသည့်စကားမဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ခဲ့သော သေးငယ်သော လိုက်လျောညီထွေမှုရှိသော အဓိပ္ပါယ်အသစ်ကို ထင်ရှားကျော်ကြားသော စကားစုဆီသို့ ယူဆောင်လာပေးသည်မှာ မှန်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ မြင့်မြတ်သောအသံများမှ ထွက်ပေါ်လာသော တက်ကြွသောတုန်ခါမှု- မန္တန်များသည် စိတ်၏ငြိမ်သက်စေပြီး နှလုံးသားကို အေးချမ်းစေကာ နက်ရှိုင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို အာမခံချက်ပေးနိုင်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ ရွတ်ဆိုလိုက်သည်၊ ဤဟိန္ဒူမူလသဏ္ဍာန်များသည် ဝိညာဏလေယာဉ်နှင့် ဆက်သွယ်မှုနည်းလမ်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် စွမ်းအားရှိနေသေးသည်။

Sílvia Handroo (Deva Sumitra) နှင့် တွေ့ဆုံပါ

Sílvia Handroo (Deva Sumitra) သည် Oneness Deeksha ရှိ Oneness တက္ကသိုလ် (အိန္ဒိယ) မှ အဆိုတော်၊ အဆိုပိုင်း နည်းပြနှင့် နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ "A universe in your voice" ဟုခေါ်သော ကိုယ်ပိုင်ဗဟုသုတနှင့် အသံလမ်းညွှန်နည်းလမ်းကို တီထွင်ခဲ့ပြီး အသံ၊ ကိုယ်၊ စိတ်ခံစားမှုများအကြား ချိတ်ဆက်မှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်၍ အသံ၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ကုသရေးနည်းပညာများဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ အပြောအဆိုနှင့် သီဆိုခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့်အသိစိတ်။

ဆက်သွယ်ရန် : [email protected]

အောက်တွင်၊ အဆိုတော် Silvia Handroo သီဆိုသော မန္တန် ၁၁ ပါးကို နားဆင်ပါ ။

ပလေယာကိုဖွင့်သည်အထိ စက္ကန့်အနည်းငယ်စောင့်ပါ…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

အလေ့အကျင့်အတွက် ပြင်ဆင်ပါ

"အလေ့အကျင့်သည် သင်ဘုရားဖြစ်တော်မူကြောင်း သိမြင်ခြင်းသို့ ဦးတည်သည်"၊ဘရာဇီးတွင် နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်နေထိုင်ပြီး အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ သီးသန့်မန္တန် CD တစ်ခုဖြစ်သည့် Ratnabali Adhikari က ရှင်းပြသည်။ Vedas မှ ထုတ်နုတ်ထားသော အိန္ဒိယတွင် ထောင်စုနှစ်များစွာ ပြုစုထားသော ဓမ္မကျမ်းများသည် မန္တန်များ ဖြစ်သော ဝဏ္ဏ၊ စကားလုံးများ သို့မဟုတ် အခန်းငယ်များ ပေါင်းစပ်နိုင်သည် (အောက်ပါပုံးကိုကြည့်ပါ)။ ရှေးဟိန္ဒူဘာသာစကားတွင် Sanskrit တွင် ၎င်းတို့သည် "စိတ်အားလုပ်ဆောင်ရန်ကိရိယာ" သို့မဟုတ် "စိတ်ကိုကာကွယ်ခြင်း" ကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းတို့ကို စည်းချက်ညီညီနှင့် အဆက်မပြတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ပြင်ပဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမှ ကင်းလွတ်ကာ ငြိမ်သက်နေသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုကောင်းသည်။ Florianópolis ရှိ ဟာသယောဂဆရာမ Pedro Kupfer က “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရွတ်ဆိုတဲ့အခါ မန္တန်တွေက ပိုအားကောင်းလာပါတယ်” လို့ Florianópolis က ဟသယောဂဆရာ Pedro Kupfer က ပြောပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့အား တိုးတိုးတိတ်တိတ် သို့မဟုတ် အသံထွက်သီဆိုရန် ရွေးချယ်ခွင့်လည်း ရှိပါသည်။ အမှန်တကယ်အခြေခံအားဖြင့် Kupfer သည် သင်နေထိုင်နေသောအချိန် သို့မဟုတ် သင်အောင်မြင်လိုသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မန္တန်ကိုသတိရှိရှိရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ “နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့တဲ့ မြင့်မြတ်တဲ့ အသံတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတာကြောင့် မှန်ကန်စွာ အသံထွက်ဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ မန္တန်အဆိုပြုချက်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်ပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရလဒ်ကိုရဖို့အတွက် ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ရွတ်ဆိုဖို့ လိုပါတယ်” လို့ ဂါထာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးနေပြီ ဖြစ်တဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်အေးဆေးစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး အသက်ရှုကို ပိုပျော်စေပြီး၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုဖွံ့ဖြိုး။ အဲဒါ အသံကြောင့်ပါ။ရန်လိုမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည့်အပြင် သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်း တာဝန်ယူပေးသည့် limbic system ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်သည်။ "ထူးခြားသူများ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသူများ၏ စိတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မြင့်မြတ်သောဝဏ္ဏနာများကို ကျွန်ုပ်တို့သုံးနိုင်သည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ" ဟု ဆောပေါလိုမြို့ရှိ ဝိပဿနာတရားအားထုတ်သူလည်းဖြစ်သည့် ဂီတကုထုံးပညာရှင် Michel Mujalli က ဆိုသည်။ “ဂီတတူရိယာများ- စောင်းစားပွဲနှင့် ဥပမာ-တိဗက်ပန်းကန်များ- တီးမှုတ်ရာတွင် သီဆိုခြင်းသည် ပို၍ပင် ချမ်းသာသုခကို ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးလား? စိတ်က တုန်ခါမှုမဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်" ဟု ၎င်းက အာမခံပါသည်။

မန္တန်များနှင့် ဘာသာရေး

ဟိန္ဒူဘာသာမှ ဆင်းသက်လာသော အချို့သော ဘာသာတရားများနှင့် အတွေးအခေါ်များ - ဥပမာ- တိဗက်ဗုဒ္ဓဘာသာ၊ ကိုရီးယားနှင့် ဂျပန် - တရားထိုင်ခြင်းပုံစံအဖြစ် မန္တန်ကိုသုံး၍ အမြင့်လေယာဉ်နှင့် ထိတွေ့ပါ။ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်တူသော မြင့်မြတ်သောအသံအုပ်စုတစ်ခုရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါက၊ ကက်သလစ်ဘာသာတွင်ပင် မန္တန်များကို အသုံးပြုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်- အမှန်တော့၊ ပုတီးရွတ်ဆိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခမည်းတော်နှင့် Hail Mary ကို ထပ်ခါတလဲလဲရွတ်ဆိုခြင်းဖြစ်ပြီး စိတ်နှလုံးကို ခွန်အားဖြစ်စေသော အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်သည်လည်း ဖြစ်၏။ ဘရာဇီးတွင်၊ ဟိန္ဒူမန္တန်များကို ယောဂကျင့်သူများသည် ဤရှေးဟောင်းနည်းပညာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် အဓိကအားဖြင့် လက်ခံကျင့်သုံးကြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မည်သူမဆို "လွှတ်" ပြီး ရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ပါသည်။ဓမ္မဝဏ္ဏနာသည် ကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်ဆဲဖြစ်သည်။

နေ့၏အချိန်အခါမရွေး ပြုလုပ်နိုင်သော ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာတွင် လျောင်းရင်း ကြာပန်းအနေအထားဖြင့် ခြေထောက်ကို ဖြတ်ကာ စောင့်ရှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြောင့်။ “စိတ်လျှော့ဖို့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ငြိမ်သက်တဲ့စိတ်နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ အသံတိတ်လေလေ အကျိုးသက်ရောက်မှုက ပိုအားကောင်းလေလေ” ဟု ဆောပေါလိုတွင် ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အာယုဗ္ဗဒါ (Ciymam) အတွက် ပေါင်းစပ်စင်တာကို တည်ထောင်သူ Márcia de Luca က ပြောကြားခဲ့သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသော မန္တန်ကို ဆယ်မိနစ်ကြာ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေးလေးစားစားဖြင့် နေ့စဥ်ပြန်လုပ်ကြည့်ပါ။ “အလေ့အကျင့်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တည်ဆောက်ရပါမည်၊ သို့သော် စိတ်ချယုံကြည်စွာဖြင့်” ၊ Marcia က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ သင်ပိုမို "လေ့ကျင့်" သောအခါ၊ အချိန်ကို မိနစ် 20 သို့တိုးမြှင့်ပါ။ မန္တန်ရွတ်ဆိုရန် သင့်အချိန်ဇယားတွင် အကွက်ကို ရှာမတွေ့ပါ။ “လမ်းလျှောက်နေစဉ် သို့မဟုတ် လမ်းသွားလမ်းလာတွင် ရပ်နေစဉ် လေ့ကျင့်ပါ” ဟု Sao Paulo ရှိ Aruna Yoga မှ ဆရာမ Anderson Allegro က အကြံပြုသည်။ စံပြအခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြေအနေမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် မည်သည့်အရာထက် ပိုကောင်းသနည်း။ ဝဏ္ဏတစ်ခု (စကားလုံး သို့မဟုတ် ပိုဒ်...) နှင့် နောက်တစ်ခုကြားတွင်၊ သင်၏ထွက်သက်ဝင်သက်ကို အာရုံစိုက်ပါ- လေဝင်ပေါက်ကို ခေတ္တရပ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ တူညီပြီး နှာခေါင်းပေါက်မှတစ်ဆင့် ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

မှော်ပညာ ထပ်ခါတလဲလဲ

အချို့သောလူများသည် mala သို့မဟုတ် japamala (သက္ကတဘာသာ၊ japa = to whisper နှင့် mala = string) ကိုအသုံးပြု၍ မန္တန်များ၏ ထပ်ခါထပ်ခါရွတ်ဆိုခြင်းကို အမှတ်အသားပြုကြသည်။ အဲဒါက အကြောင်းတစ်ခုပါ။ကက်သလစ်ပုတီးစေ့ကဲ့သို့ တူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ဟိန္ဒူနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များ အသုံးပြုသည့် ပုတီး ၁၀၈ လုံးပါသော လည်ဆွဲ၊ နံပါတ် 108 သည် အိန္ဒိယတွင် မှော်ဆန်သည်ဟု ယူဆသောကြောင့် ထာဝရကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် ဂါထာကို အနည်းဆုံး 108 ကြိမ်ရွတ်ဆိုရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ၂၇ ကြိမ် သို့မဟုတ် ၅၄ ကြိမ်ရွတ်ဆိုသူများသည် နံပါတ် ၁၀၈၊ သို့မဟုတ် ၂၁၆ ကြိမ်၊ ဂျပန်မလာနှစ်ကျော့နှင့် ညီမျှသည်။ အရာဝတ္တုကို လက်တစ်ဖက်တည်းတွင် ဆုပ်ကိုင်ထားရမည် - သင့်လက်မဖြင့် အားကောင်းသော စာလုံးများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်နေစဉ် ပုတီးစေ့များကို လှည့်ပတ်နေရမည်။ သင်နောက်ဆုံးဘောလုံးကိုရောက်ရှိသောအခါ၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်မည်ဆိုပါက၊ ပထမတစ်ခုအပေါ်ဘယ်တော့မှမကျော်လိုက်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ရှေ့မှနောက်သို့စတင်ပါ။

Chakras ၏နိုးထမှု

ရေနွေးငွေ့အပြည့်ဖြင့် အလုပ်လုပ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသော စွမ်းအင်ဗဟိုချက် ခုနစ်ခုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အသက်သွင်းရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ Bija ဟုခေါ်သော မန္တန်ကိုရွတ်ဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ “Chakra တစ်ခုစီတိုင်းတွင် ဆက်စပ်သောအသံရှိသည်” ဟု Márcia de Luca က ရှင်းပြသည်။ သင့်အသံကို မထုတ်မီ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကျောရိုးပေါ်တွင် တည့်မတ်စွာထိုင်ပါ၊ မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး သင်လှုံ့ဆော်ပေးမည့် စွမ်းအင်အချက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ထုံးတမ်းစဉ်လာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ chakras အားလုံး၏ သီးခြားမန္တန်ကို ဆက်တိုက် (အောက်ခြေမှ အပေါ်မှ) မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ရွတ်ဆိုနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကိုသာ လှုံ့ဆော်နိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက၊ ပေါင်းစပ်ထားသော အသံကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ထပ်လုပ်မလား။

• Root Chakra (Muladhara)

အောက်ခြေတွင် တည်ရှိသည်ကျောရိုး၊ ရှင်သန်မှုဗီဇ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့် လက်တွေ့ကမ္ဘာနှင့် ဆက်စပ်မှုကို အမိန့်ပေးသည်။

ဆက်စပ်မန္တန်- LAM

• Umbilical chakra (Swadhisthana)

ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၌ တည်ရှိပြီး စိတ်ခံစားမှုများ၏ ဖော်ပြချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ဆက်စပ်မန္တန်- VAM

• Plexus chakra နေရောင်ခြည် (မဏိပူရ)

၎င်းသည် ရင်ခေါင်းအထက် အနည်းငယ်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို အသိပညာကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဆက်စပ်မန္တန်- RAM

• Heart chakra (Anahata)

နှလုံးသား၏ အမြင့်တွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် အခြားသူများကို ပင်ကိုယ်နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ဆက်စပ်မန္တန်- YAM

• လည်ချောင်း chakra (Vishuddhi)

လည်ချောင်းတွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် ဉာဏ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

သက်ဆိုင်သော မန္တန်- HAM

• Brow Chakra (Ajna)

မျက်ခုံးကြားတွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဆက်စပ်မန္တန်- KSHAM

• Crown chakra (Sahasrara)

၎င်းသည် စိတ်ဝိဥာဉ်နှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်ပယ်များနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဦးခေါင်းထိပ်တွင် ရှိသည်။

သက်ဆိုင်သော မန္တန်- OM