തങ്ങളുടെ തിന്മകൾ മന്ത്രം ചെയ്യുന്നവർ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന പ്രചാരത്തിലുള്ള വാക്യമല്ല ഇത്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ ചെറിയ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രശസ്തമായ വാക്യത്തിന് ഒരു പുതിയ അർത്ഥം കൊണ്ടുവന്നു, പക്ഷേ സത്യത്തിൽ കുറവല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മന്ത്രങ്ങൾ - പവിത്രമായ ശബ്ദങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്പന്ദനങ്ങൾ - മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഹൃദയത്തെ ശാന്തമാക്കാനും കഴിയും, ഇത് ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ആവർത്തിച്ച് ജപിക്കുമ്പോൾ, ഹിന്ദു വംശജരായ ഈ അക്ഷരങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബോധം ഉയർത്താനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്, അത് ആത്മീയ തലവുമായി ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള മാർഗമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സിൽവിയ ഹാൻഡ്രൂവിനെ (ദേവ സുമിത്ര) കാണുക

സിൽവിയ ഹാൻഡ്രൂ (ദേവ സുമിത്ര) വൺനെസ് ദീക്ഷയിലെ വൺനെസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ (ഇന്ത്യ) ഗായികയും വോക്കൽ കോച്ചും പരിശീലകയുമാണ്. സ്വരം, ശരീരം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും വിപുലീകരിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള, സ്വയം-അറിവ് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചികിത്സാ വിദ്യകളുമായി സംസാരിക്കുന്ന സ്വര ആവിഷ്കാരവും ആലാപനവും സംയോജിപ്പിച്ച് "നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ ഒരു പ്രപഞ്ചം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സ്വയം അറിവിന്റെയും സ്വര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെയും രീതി അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഊർജ്ജവും ബോധവും.

Contact : [email protected]

ചുവടെ, ഗായിക സിൽവിയ ഹാൻഡ്രൂ പാടിയ 11 മന്ത്രങ്ങൾ കേൾക്കൂ .

പ്ലെയർ ലോഡ് ആകുന്നത് വരെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കാത്തിരിക്കൂ…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

പരിശീലനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുക

“പരിശീലനം നിങ്ങളൊരു ദൈവിക സത്തയാണെന്ന തിരിച്ചറിവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു”,30 വർഷത്തിലേറെയായി ബ്രസീലിൽ താമസിക്കുകയും മന്ത്രങ്ങളുടെ എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് സിഡിയായ ഇന്ത്യ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ഇന്ത്യൻ ഗായിക രത്‌നബലി അധികാരി വിശദീകരിക്കുന്നു. സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി ഇന്ത്യയിൽ സമാഹരിച്ച വേദങ്ങളിൽ നിന്നും വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുത്ത മന്ത്രങ്ങൾ അക്ഷരങ്ങളുടെയോ വാക്കുകളുടെയോ വാക്യങ്ങളുടെയോ സംയോജനമാണ് (ചുവടെയുള്ള ബോക്സ് കാണുക). സംസ്കൃതത്തിൽ, പുരാതന ഹിന്ദു ഭാഷയിൽ, അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് "മനസ്സിനെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുള്ള ഉപകരണം" അല്ലെങ്കിൽ "മനസ് സംരക്ഷണം" എന്നാണ്. അവ താളാത്മകമായും തുടർച്ചയായും ആവർത്തിക്കണം, വെയിലത്ത് ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, ബാഹ്യ ഇടപെടലുകളില്ലാതെ. "മാനസികമായി ജപിക്കുമ്പോൾ മന്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകും", ഫ്ലോറിയാനോപോളിസിലെ ഹഠയോഗാധ്യാപകനായ പെഡ്രോ കുപ്പർ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ മന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ഉച്ചത്തിൽ പാടുന്നതിനോ ഉള്ള ഓപ്ഷനുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന നിമിഷത്തിനനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ബോധപൂർവ്വം മന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അടിസ്ഥാനപരമായത്, കുപ്ഫർ വിലയിരുത്തുന്നു. “ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന വിശുദ്ധ ശബ്‌ദങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ ഇടപെടുന്നതിനാൽ, അവ ശരിയായി ഉച്ചരിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ. മന്ത്ര നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് അത് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ജപിക്കുകയും വേണം", അധ്യാപകൻ പറയുന്നു. മന്ത്രത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസനത്തെ കൂടുതൽ ദ്രാവകമാക്കുന്നു. ഏകാഗ്രത കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ശബ്ദം കാരണംമസ്തിഷ്കത്തിലെ ലിംബിക് സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രദേശത്ത് നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ആക്രമണവും സ്വാധീനവും പോലുള്ള വികാരങ്ങൾക്കും പഠനത്തിനും മെമ്മറി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിയാണ്. "അസാധാരണമായ ആളുകളുടെ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗമുള്ളവരുടെ, പാർക്കിൻസൺസ്...", സാവോ പോളോയിലെ വിപാസന ധ്യാന പരിശീലകൻ കൂടിയായ മ്യൂസിക് തെറാപ്പിസ്റ്റ് മൈക്കൽ മുജല്ലി പറയുന്നു. “സംഗീത ഉപകരണങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ പാടുന്നത് - ഒരു ലൈർ ടേബിളും ടിബറ്റൻ പാത്രങ്ങളും, ഉദാഹരണത്തിന് -, മന്ത്രങ്ങൾ ഇതിലും വലിയ ക്ഷേമം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം വേണ്ടേ? ക്ഷയിക്കാതിരിക്കാൻ മനസ്സിന് ഈ സ്പന്ദനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്”, അദ്ദേഹം ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

മന്ത്രങ്ങളും മതവും

ഹിന്ദുമതത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ചില മതങ്ങളും തത്ത്വചിന്തകളും - ടിബറ്റൻ ബുദ്ധമതം, കൊറിയൻ, ജാപ്പനീസ് തുടങ്ങിയ - ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി മന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഉയർന്ന തലവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഒരു പ്രാർത്ഥന പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പവിത്രശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കിയാൽ, കത്തോലിക്കാ മതം പോലും മന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജപമാല പ്രാർത്ഥന എന്നാൽ നമ്മുടെ പിതാവിനെയും മറിയത്തെയും ആവർത്തിച്ച് ജപിക്കുക, ഹൃദയത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ഒപ്പം മനസ്സും. ബ്രസീലിൽ, ഹിന്ദു മന്ത്രങ്ങൾ പ്രധാനമായും യോഗ പരിശീലകർ സ്വീകരിക്കുന്നു, കാരണം അവ ഈ പുരാതന സാങ്കേതികതയുടെ ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പാരായണം ചെയ്യുന്നതുപോലെ ആർക്കും "പോകാം" കൂടാതെ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാംപവിത്രമായ അക്ഷരങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ധ്യാന പരിശീലനമാണ്.

ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ചെയ്യാവുന്ന ആചാരം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, താമരയുടെ സ്ഥാനത്ത് കാലുകൾ കവച്ചുവച്ച് സുഖപ്രദമായ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുക നേരായ ഭാവം. “വിശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശാന്തമായ മനസ്സോടെ ജപിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക. അത് എത്രത്തോളം നിശ്ശബ്ദതയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലം കൂടുതൽ ശക്തമാകും", സാവോ പോളോയിലെ ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് സെന്റർ ഫോർ യോഗ, മെഡിറ്റേഷൻ ആൻഡ് ആയുർവേദ (സിയാം) സ്ഥാപകൻ മാർസിയ ഡി ലൂക്ക പറയുന്നു. കൃതജ്ഞതയോടും ബഹുമാനത്തോടും കൂടി, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത മന്ത്രം ദിവസവും പത്ത് മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "ആഭ്യാസം കുറച്ചുകൂടെ കെട്ടിപ്പടുക്കണം, പക്ഷേ അശ്രദ്ധയോടെ", മാർസിയ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ "പരിശീലനം" ചെയ്യുമ്പോൾ, സമയം 20 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മുതലായവ. ഒരു മന്ത്രം ചൊല്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഒരു സ്ലോട്ട് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? “നടക്കുമ്പോഴോ ട്രാഫിക്കിൽ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോഴോ പരിശീലിക്കുക,” സാവോ പോളോയിലെ അരുണ യോഗയിലെ അധ്യാപകനായ ആൻഡേഴ്സൺ അല്ലെഗ്രോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യമോ സാഹചര്യമോ അല്ലെങ്കിലും, ഒന്നുമില്ല എന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. ഒരു അക്ഷരത്തിനും (വാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വാക്യത്തിനും...) അടുത്തതിനും ഇടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക: വായുവിന്റെ വരവും പുറത്തേക്കും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുകയും ഏകതാനമാക്കുകയും മൂക്കിലൂടെ നടത്തുകയും വേണം.

മാന്ത്രിക ആവർത്തനം

ചിലർ മാല അല്ലെങ്കിൽ ജപമാല (സംസ്കൃതത്തിൽ, ജപ = മന്ത്രിക്കുന്നതിനും മാല = ചരടിലും) ഉപയോഗിച്ച് മന്ത്രങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഏകദേശം എഹിന്ദുക്കളും ബുദ്ധമതക്കാരും ഉപയോഗിക്കുന്ന 108 മുത്തുകളുള്ള മാല, കത്തോലിക്കാ ജപമാലയുടെ അതേ ധർമ്മം നിറവേറ്റുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ 108 എന്ന സംഖ്യ മാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, അത് നിത്യതയുടെ പ്രതീകമായതിനാൽ, കുറഞ്ഞത് 108 തവണയെങ്കിലും മന്ത്രം ജപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, 27-ഓ 54-ഓ പ്രാവശ്യം, 108 കൊണ്ട് ഹരിക്കാവുന്ന സംഖ്യകൾ, അല്ലെങ്കിൽ 216 തവണ, ജപമാലയുടെ രണ്ട് പ്രദക്ഷിണത്തിന് തുല്യമായത് ചൊല്ലുന്നവരുണ്ട്. ഒബ്ജക്റ്റ് ഒരു കൈയിൽ പിടിക്കണം - നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച്, ശക്തമായ അക്ഷരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മുത്തുകൾ കറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവസാന പന്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആചാരം തുടരാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യത്തേതിന് മുകളിലൂടെ ഒരിക്കലും പോകരുത്, അതായത് പിന്നിൽ നിന്ന് മുന്നിലേക്ക് ആരംഭിക്കുക.

ചക്രങ്ങളുടെ ഉണർവ്

മുഴുവൻ നീരാവിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഏഴ് ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയെ സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ബീജ മന്ത്രങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ജപമാണ്. "ഓരോ ചക്രത്തിനും ഓരോ ശബ്ദമുണ്ട്", മാർസിയ ഡി ലൂക്ക വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സുഖപ്രദമായ അടിത്തറയിൽ നട്ടെല്ല് നേരെ ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന എനർജി പോയിന്റ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ആചാരം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതായത്, എല്ലാ ചക്രങ്ങളുടേയും നിർദ്ദിഷ്ട മന്ത്രം കുറച്ച് മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി (താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്) ചൊല്ലുക, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മാത്രം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മാനസികമായി ശബ്‌ദം ആവർത്തിക്കണോ?

• റൂട്ട് ചക്ര (മുലധാര)

അതിന്റെ അടിഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുനട്ടെല്ല്, അതിജീവന സഹജാവബോധം, ആത്മവിശ്വാസം, പ്രായോഗിക ലോകവുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയെ ആജ്ഞാപിക്കുന്നു.

അനുയോജ്യമായ മന്ത്രം: LAM

• പൊക്കിൾ ചക്രം (സ്വാദിസ്ഥാനം)

അടിവയറ്റിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതും വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും.

അനുയോജ്യമായ മന്ത്രം: VAM

• Plexus chakra solar (മണിപ്പുര)

ഇത് നാഭിക്ക് അൽപ്പം മുകളിലാണ്, അത് ആത്മജ്ഞാനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ മന്ത്രം: റാം

• ഹൃദയ ചക്രം (അനാഹത)

ഹൃദയത്തിന്റെ ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഇത് മറ്റുള്ളവരോട് അവബോധവും സ്നേഹവും ഉണർത്തുന്നു.

അനുബന്ധ മന്ത്രം: YAM

• തൊണ്ട ചക്രം (വിശുദ്ധി)

തൊണ്ടയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഇത് ബുദ്ധിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ മന്ത്രം: HAM

• ബ്രൗ ചക്ര (അജ്ന)

പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഇത് വ്യക്തിപരവും ബൗദ്ധികവുമായ അഭിരുചികളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ മന്ത്രം: KSHAM

• കിരീട ചക്ര (സഹസ്രാരം)

ഇത് തലയുടെ മുകൾഭാഗത്താണ്, മാനസികവും ആത്മീയവുമായ മേഖലകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ മന്ത്രം: OM