ผู้ที่ท่องมนต์แห่งความชั่วร้ายของพวกเขาต้องตะลึงพรึงเพริด นี่ไม่ใช่สุภาษิตยอดนิยมที่คุณได้ยินมาตั้งแต่เด็ก แต่การดัดแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เราสร้างขึ้นได้นำมาซึ่งความหมายใหม่ให้กับวลีที่มีชื่อเสียง แต่ก็ไม่น้อยไปกว่าความจริง ท้ายที่สุดแล้ว มนต์ - การสั่นสะเทือนที่มีพลังซึ่งเกิดจากเสียงศักดิ์สิทธิ์ - สามารถสงบจิตใจและทำให้หัวใจสงบ ซึ่งรับประกันความผาสุกทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง สวดมนต์ซ้ำๆ พยางค์ที่มาจากศาสนาฮินดูเหล่านี้ยังคงมีพลังในการปลุกจิตสำนึก โดยทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการสื่อสารกับระนาบจิตวิญญาณ

พบกับ Sílvia Handroo (Deva Sumitra)

Sílvia Handroo (Deva Sumitra) เป็นนักร้อง โค้ชด้านเสียง และผู้ฝึกสอนที่ Oneness University (อินเดีย) ใน Oneness Deeksha เขาพัฒนาวิธีการรู้จักตนเองและการนำทางด้วยเสียงที่เรียกว่า "เอกภพในเสียงของคุณ" ซึ่งเขาได้ผสมผสานการแสดงเสียงพูดและการร้องเพลงเข้ากับเทคนิคการบำบัดที่มุ่งให้รู้จักตนเอง โดยมุ่งพัฒนาและขยายความเชื่อมโยงระหว่างเสียง ร่างกาย อารมณ์ พลังงานและจิตสำนึก

ติดต่อ : [email protected]

ด้านล่าง ฟังมนต์ 11 บทร้องโดยนักร้อง Silvia Handroo .

รอสักครู่จนกว่าเครื่องเล่นจะโหลด...

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

เตรียมพร้อมสำหรับการฝึกฝน

“การฝึกฝนนำไปสู่การตระหนักว่าคุณคือเทพ”Ratnabali Adhikari นักร้องชาวอินเดียที่อาศัยอยู่ในบราซิลมานานกว่า 30 ปีและได้บันทึกอินเดียซึ่งเป็นซีดีเพลงมนต์โดยเฉพาะ คัดแยกมาจากพระเวท คัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ที่รวบรวมในอินเดียเป็นเวลานับพันปี มนต์อาจเป็นพยางค์ คำ หรือโองการผสมกัน (ดูกรอบด้านล่าง) ในภาษาสันสกฤต ภาษาฮินดูโบราณ หมายถึง “เครื่องมือในการทำงานของจิตใจ” หรือ “การปกป้องจิตใจ” ต้องทำซ้ำเป็นจังหวะและต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่สงบ ปราศจากการรบกวนจากภายนอก Pedro Kupfer ครูสอนโยคะหฐะในเมืองฟลอเรียนอโปลิสกล่าวว่า “บทสวดมนต์มีพลังมากขึ้นเมื่อสวดภาวนาทางจิตใจ” อย่างไรก็ตาม ยังมีตัวเลือกในการกระซิบหรือร้องเพลงออกมาดัง ๆ พื้นฐานจริงๆ ประเมิน Kupfer คือการเลือกมนต์อย่างมีสติตามช่วงเวลาที่คุณกำลังมีชีวิตอยู่หรือตามวัตถุประสงค์ที่คุณต้องการบรรลุ “ในขณะที่เรากำลังจัดการกับเสียงศักดิ์สิทธิ์ซึ่งใช้กันมานานนับพันปี การออกเสียงให้ถูกต้องนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องมุ่งความคิดไปที่ข้อเสนอมนต์และสวดด้วยความมั่นใจเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” อาจารย์กล่าว มนต์มีประโยชน์อยู่แล้ว: มันมีผลสงบต่อระบบประสาทซึ่งทำให้การหายใจคล่องขึ้นและ สมาธิพัฒนามากขึ้น นั่นเป็นเพราะเสียงทำหน้าที่โดยตรงกับบริเวณของสมองที่เรียกว่าลิมบิกซิสเต็ม ซึ่งรับผิดชอบอารมณ์ต่างๆ เช่น ความก้าวร้าวและอารมณ์อ่อนไหว รวมถึงการทำงานของการเรียนรู้และความจำด้วย “ไม่น่าแปลกใจเลยที่เราสามารถใช้พยางค์ศักดิ์สิทธิ์เพื่อพัฒนาความสามารถทางจิตของคนพิเศษ คนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน…” มิเชล มูจาลลี นักบำบัดด้านดนตรี ซึ่งเป็นครูสอนวิปัสสนากรรมฐานในเซาเปาโลกล่าว “การขับร้องร่วมกับเครื่องดนตรี เช่น โต๊ะพิณและขันทิเบต เป็นต้น บทสวดมนต์นำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก ร่างกายต้องการการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีไม่ใช่หรือ? จิตใจต้องการการสั่นสะเทือนเหล่านี้เพื่อไม่ให้ฝ่อ” เขายืนยัน

มนต์และศาสนา

ศาสนาและปรัชญาบางประเภทที่ได้รับมาจากศาสนาฮินดู เช่น ศาสนาพุทธแบบทิเบต เกาหลี และญี่ปุ่น - ใช้มนต์เป็นรูปแบบของการทำสมาธิและสัมผัสกับระนาบที่สูงขึ้น หากเราพิจารณาว่ามีกลุ่มเสียงศักดิ์สิทธิ์ที่ทำงานเหมือนการสวดมนต์ เราสามารถพูดได้ว่าแม้แต่ศาสนาคริสต์นิกายโรมันคาทอลิกก็ยังใช้มนต์ ท้ายที่สุดแล้ว การสวดสายประคำหมายถึงการสวดอ้อนวอนพระบิดาและทักทายพระแม่มารีย์ซ้ำๆ ซึ่งเป็นนิสัยที่สร้างความมั่นใจให้หัวใจ และจิตใจด้วย ในบราซิล ผู้ฝึกโยคะส่วนใหญ่ใช้บทสวดมนต์ของฮินดู เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิคโบราณนี้ อย่างไรก็ตาม ใครๆ ก็สามารถ "ปล่อยวาง" และสัมผัสถึงคุณประโยชน์ได้ดังที่สาธยายมาพยางค์ศักดิ์สิทธิ์ยังคงเป็นการฝึกสมาธิ

ก่อนเริ่มพิธีกรรมซึ่งสามารถทำได้ในเวลาใดก็ได้ของวัน ให้นั่งลงในที่ที่สบายโดยไขว่ห้างในท่าดอกบัว ท่าทางตรง “หายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาทีเพื่อผ่อนคลายและเริ่มสวดมนต์ด้วยจิตใจที่สงบ ยิ่งเงียบมากเท่าไหร่ เอฟเฟกต์ก็จะยิ่งทรงพลังมากขึ้นเท่านั้น” Márcia de Luca ผู้ก่อตั้งศูนย์บูรณาการสำหรับโยคะ การทำสมาธิ และอายุรเวท (Ciymam) ในเซาเปาโลกล่าว ลองท่องมนต์ที่คุณเลือกซ้ำทุกวันด้วยความรู้สึกขอบคุณและเคารพเป็นเวลาสิบนาที “การฝึกฝนต้องสร้างทีละเล็กทีละน้อย แต่ด้วยความพยายาม” Marcia เน้นย้ำ เมื่อคุณ “ฝึกฝน” มากขึ้น ให้เพิ่มเวลาเป็น 20 นาที เป็นต้น ไม่พบช่องในตารางเวลาของคุณเพื่อท่องมนต์? Anderson Allegro ครูสอนโยคะที่ Aruna Yoga ในเมือง São Paulo แนะนำ “ฝึกขณะเดินหรือยืนนิ่งๆ แม้ว่าจะไม่ใช่ฉากหรือสถานการณ์ในอุดมคติ แต่ก็ยังดีกว่าไม่มีอะไรเลย ระหว่างพยางค์หนึ่ง (คำหรือกลอน…) กับพยางค์ถัดไป ให้ใส่ใจกับลมหายใจของคุณ: ต้องหยุดการไหลเข้าและออกของอากาศ สม่ำเสมอและควรทำผ่านรูจมูก

การทำซ้ำอย่างมหัศจรรย์

บางคนทำเครื่องหมายซ้ำของมนต์โดยใช้ mala หรือ japamala (ในภาษาสันสกฤต japa = กระซิบ และ mala = สตริง) เป็นเรื่องเกี่ยวกับกสร้อยประคำ 108 เม็ดที่ชาวฮินดูและชาวพุทธใช้ ซึ่งทำหน้าที่เดียวกับสายประคำของคาทอลิก เนื่องจากเลข 108 ถือเป็นสิ่งมหัศจรรย์ในอินเดีย เนื่องจากเป็นสัญลักษณ์แห่งความเป็นนิรันดร์ ขอแนะนำให้สวดมนต์อย่างน้อย 108 ครั้ง อย่างไรก็ตามมีผู้ที่สวด 27 หรือ 54 ครั้ง หารด้วย 108 ลงตัว หรือ 216 ครั้ง เท่ากับจาปามาลาสองรอบ ต้องถือวัตถุไว้ในมือเดียว – ใช้นิ้วหัวแม่มือหมุนลูกปัดขณะท่องพยางค์อันทรงพลัง เมื่อคุณไปถึงลูกบอลลูกสุดท้าย อย่าข้ามลูกแรกหากคุณจะทำพิธีกรรมต่อ นั่นคือเริ่มจากหลังไปหน้า

การตื่นขึ้นของจักระ

เมื่อทำงานอย่างเต็มที่ ศูนย์พลังงานทั้ง 7 แห่งที่มีอยู่ในร่างกายของเราจะช่วยให้ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณมีสุขภาพที่ดี วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปิดใช้งานคือการสวดมนต์ที่เรียกว่ามนต์ Bija “แต่ละจักระมีเสียงที่สอดคล้องกัน” Marcia de Luca อธิบาย ก่อนปล่อยเสียง ให้นั่งโดยให้หลังตรงบนฐานที่สบาย หลับตาและนึกภาพจุดพลังงานที่คุณจะกระตุ้น คุณสามารถทำพิธีกรรมทั้งหมด นั่นคือท่องมนต์เฉพาะของจักระทั้งหมดตามลำดับ (จากล่างขึ้นบน) เป็นเวลาสองสามนาที หรือกระตุ้นจักระเพียงหนึ่งหรือสองจักระ ถ้าต้องการ ทำซ้ำเสียงทางจิต รวม?

• จักระราก (มูลดารา)

ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลัง ควบคุมสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอด ความมั่นใจในตนเอง และความสัมพันธ์กับโลกแห่งความเป็นจริง

มนต์ที่สอดคล้องกัน: LAM

• จักระสะดือ (Swadhisthana)

อยู่ในช่องท้องส่วนล่างและเกี่ยวข้องกับการแสดงอารมณ์

มนต์ที่สอดคล้องกัน: VAM

• จักระ Plexus สุริยะ (มณีปุระ)

อยู่เหนือสะดือเล็กน้อยและแสดงถึงความรู้ในตนเอง

มนต์ที่สอดคล้องกัน: ราม

• จักระหัวใจ (อนาฮาตะ)

ตั้งอยู่ที่ความสูงของหัวใจ กระตุ้นสัญชาตญาณและความรักต่อผู้อื่น

มนต์ที่สอดคล้องกัน: YAM

ตั้งอยู่ที่ลำคอ เชื่อมต่อกับสติปัญญา

มนต์ที่สอดคล้องกัน: HAM

• จักระคิ้ว (อัจนะ)

ตั้งอยู่ระหว่างคิ้ว แสดงถึงความสามารถส่วนบุคคลและสติปัญญา

มนต์ที่สอดคล้องกัน: KSHAM

• จักระมงกุฎ (สหัสราระ)

อยู่ที่ด้านบนสุดของศีรษะ เกี่ยวข้องกับพลังจิตและจิตวิญญาณ

มนต์ที่สอดคล้องกัน: OM