जे ​​आपल्या दुष्कृत्यांचा मंत्र देतात ते आश्चर्यचकित होतात. आपण लहानपणापासून ऐकत असलेली ही प्रचलित म्हण नाही, परंतु आम्ही केलेल्या छोट्या रुपांतराने प्रसिद्ध वाक्यांशाचा एक नवीन अर्थ आणला, परंतु कमी सत्य नाही. शेवटी, मंत्र - पवित्र नादांनी निर्माण होणारी ऊर्जावान स्पंदने - मन शांत करण्यास आणि हृदयाला शांत करण्यास सक्षम आहेत, जे खोल भावनिक कल्याणाची हमी देतात. वारंवार जप केल्यावर, हिंदू मूळच्या या अक्षरांमध्ये अजूनही चेतना वाढवण्याची शक्ती आहे, आध्यात्मिक स्तराशी संवाद साधण्याचे साधन म्हणून कार्य करते.

सिल्विया हँडरू (देवा सुमित्रा) यांना भेटा

सिल्व्हिया हँडरू (देवा सुमित्रा) ही वननेस दीक्षा येथील वननेस युनिव्हर्सिटी (इंडिया) मधील गायिका, स्वर प्रशिक्षक आणि प्रशिक्षक आहे. त्यांनी "तुमच्या आवाजातील एक विश्व" नावाची स्व-ज्ञान आणि स्वर मार्गदर्शनाची पद्धत विकसित केली जिथे ते स्व-ज्ञानाच्या उद्देशाने बोललेल्या स्वर अभिव्यक्ती आणि गायन यांना उपचारात्मक तंत्रांसह एकत्रित करतात, ज्याचा उद्देश आवाज, शरीर, भावना यांच्यातील संबंध विकसित करणे आणि विस्तारित करणे आहे. ऊर्जा आणि चेतना.

संपर्क : [email protected]

खाली, गायिका सिल्विया हँडरूने गायलेले ११ मंत्र ऐका .

प्लेअर लोड होईपर्यंत काही सेकंद थांबा...

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

सरावाची तयारी करा

"सरावामुळे तुम्ही दैवी आहात याची जाणीव होते",रत्नबली अधिकारी, 30 वर्षांहून अधिक काळ ब्राझीलमध्ये वास्तव्यास असलेल्या भारतीय गायिका आणि मंत्रांची एक खास सीडी, भारत रेकॉर्ड केलेले स्पष्टीकरण. वेदांमधून काढलेले, भारतात सहस्राब्दी संकलित पवित्र शास्त्रे, मंत्र हे अक्षरे, शब्द किंवा श्लोकांचे संयोजन असू शकतात (खाली बॉक्स पहा). संस्कृत, प्राचीन हिंदू भाषेत, त्यांचा अर्थ "मनाचे कार्य करण्याचे साधन" किंवा "मनाचे संरक्षण" असा होतो. त्यांची तालबद्ध आणि सतत पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे, शक्यतो शांत वातावरणात, बाह्य हस्तक्षेपापासून मुक्त. फ्लोरियानोपोलिसमधील हठ योग शिक्षक पेड्रो कुफर म्हणतात, “मानसिकरित्या जप केल्यावर मंत्र अधिक शक्तिशाली होतात”. तथापि, त्यांना कुजबुजण्याचा किंवा मोठ्याने गाण्याचा पर्याय देखील आहे. खरोखर मूलभूत, कुप्फरचे मूल्यमापन करते, तुम्ही ज्या क्षणी जगत आहात किंवा तुम्हाला जे उद्दिष्ट साध्य करायचे आहे त्यानुसार, जाणीवपूर्वक मंत्र निवडत आहे. “आम्ही पवित्र ध्वनी हाताळत आहोत, जे हजारो वर्षांपासून वापरले जात आहेत, त्यांचा उच्चार योग्यरित्या करणे पुरेसे नाही. तुम्ही तुमचे विचार मंत्राच्या प्रस्तावावर केंद्रित केले पाहिजे आणि शक्य तितके चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी आत्मविश्वासाने त्याचा जप केला पाहिजे”, शिक्षक म्हणतात. मंत्राचे आधीच फायदे आहेत: त्याचा मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो, ज्यामुळे श्वासोच्छवास अधिक द्रव होतो आणि एकाग्रता अधिक विकसित. कारण आवाजलिंबिक सिस्टीम नावाच्या मेंदूच्या क्षेत्रावर थेट कार्य करते, जी आक्रमकता आणि भावभावना यांसारख्या भावनांसाठी आणि शिकणे आणि स्मरणशक्तीच्या कार्यांसाठी देखील जबाबदार असते. “आम्ही अपवादात्मक लोकांची मानसिक क्षमता सुधारण्यासाठी पवित्र अक्षरे वापरू शकतो, अल्झायमर रोग, पार्किन्सन्स…”, संगीत थेरपिस्ट मिशेल मुजल्ली म्हणतात, जे साओ पाउलोमध्ये विपश्यना ध्यान प्रशिक्षक देखील आहेत. "वाद्यांच्या संगतीत गायले गेले - एक लियर टेबल आणि तिबेटी कटोरे, उदाहरणार्थ -, मंत्र आणखी चांगले कल्याण आणतात. शरीर निरोगी राहण्यासाठी व्यायामाची गरज नाही का? मनाला या कंपनांची शोष न होण्यासाठी आवश्यक आहे”, तो आश्वासन देतो.

मंत्र आणि धर्म

काही धर्म आणि तत्त्वज्ञान हिंदू धर्मातून प्राप्त झाले आहेत – जसे की तिबेटी बौद्ध, कोरियन आणि जपानी - ध्यानाचा एक प्रकार आणि उच्च विमानाशी संपर्क म्हणून देखील मंत्र वापरा. जर आपण विचार केला की पवित्र ध्वनींचा समूह आहे जो प्रार्थनेप्रमाणे कार्य करतो, तर आपण असे म्हणू शकतो की कॅथलिक धर्म देखील मंत्रांचा वापर करतो - शेवटी, जपमाळ प्रार्थना करणे म्हणजे आमच्या पित्याचा आणि हॅल मेरीचा वारंवार जप करणे, ही सवय हृदयाला धीर देते. आणि मन देखील. ब्राझीलमध्ये, हिंदू मंत्रांचा प्रामुख्याने योग अभ्यासकांकडून अवलंब केला जातो, कारण ते या प्राचीन तंत्राचा भाग आहेत. तथापि, कोणीही "जाऊ द्या" आणि वाचन म्हणून फायदे अनुभवू शकतोपवित्र अक्षरे हा अजूनही ध्यानाचा सराव आहे.

विधी सुरू करण्यापूर्वी, जे दिवसाच्या कोणत्याही वेळी केले जाऊ शकते, आरामदायी जागी बसा, तुमचे पाय कमळाच्या स्थितीत ओलांडून ठेवा आणि सरळ पवित्रा. “काही मिनिटे आराम करण्यासाठी खोल श्वास घ्या आणि शांत मनाने नामजप सुरू करा. ते जितके शांत असेल तितका प्रभाव अधिक शक्तिशाली होईल”, साओ पाउलोमधील योग, ध्यान आणि आयुर्वेद (सियमम) च्या एकात्मिक केंद्राचे संस्थापक मार्सिया डी लुका म्हणतात. तुमचा निवडलेला मंत्र दररोज दहा मिनिटांसाठी कृतज्ञता आणि आदराच्या भावनेने सांगण्याचा प्रयत्न करा. "सराव हळूहळू तयार केला पाहिजे, परंतु जिद्दीने", मार्सिया यावर जोर देते. जेव्हा तुम्ही अधिक "प्रशिक्षित" असाल, तेव्हा वेळ 20 मिनिटांपर्यंत वाढवा आणि असेच. मंत्र पठण करण्यासाठी तुमच्या वेळापत्रकात स्लॉट सापडत नाही? “चालताना किंवा रहदारीत उभे असताना सराव करा,” अँडरसन अॅलेग्रो, साओ पाउलो येथील अरुणा योगाचे शिक्षक सुचवतात. जरी ती आदर्श परिस्थिती किंवा परिस्थिती नसली तरी ते काहीही नसण्यापेक्षा चांगले आहे. एक अक्षर (शब्द किंवा श्लोक…) आणि पुढच्या दरम्यान, तुमच्या श्वासाकडे लक्ष द्या: हवेचा प्रवाह आणि प्रवाह थांबणे आवश्यक आहे, एकसमान आणि शक्यतो नाकपुड्यांमधून केले पाहिजे.

जादूची पुनरावृत्ती<6

काही लोक माला किंवा जपमाला (संस्कृतमध्ये, जप = कुजबुजणे आणि माला = कॉर्ड) वापरून मंत्रांची पुनरावृत्ती चिन्हांकित करतात. हे सुमारे ए108 मणींचा हार, हिंदू आणि बौद्ध वापरतात, जे कॅथोलिक जपमाळ सारखे कार्य पूर्ण करतात. 108 हा अंक भारतात जादुई मानला जातो, कारण तो शाश्वत प्रतीक आहे, मंत्र किमान 108 वेळा जपण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, असे लोक आहेत जे 27 किंवा 54 वेळा पाठ करतात, संख्या 108 ने भाग जाते, किंवा 216 वेळा, जपमालाच्या दोन फेऱ्यांच्या समतुल्य. वस्तू एका हातात धरली पाहिजे - आपल्या अंगठ्याने, आपण शक्तिशाली अक्षरे पुनरावृत्ती करताना मणी फिरवता. जेव्हा तुम्ही शेवटच्या चेंडूपर्यंत पोहोचता तेव्हा, तुम्ही विधी सुरू ठेवत असाल तर पहिल्या चेंडूवर कधीही जाऊ नका, म्हणजे, मागून पुढे सुरू करा.

चक्रांचे प्रबोधन <4

पूर्ण वाफेवर काम करताना, आपल्या शरीरात अस्तित्वात असलेली सात ऊर्जा केंद्रे शारीरिक, मानसिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य सुनिश्चित करण्यास मदत करतात. त्यांना सक्रिय करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे तथाकथित बीजा मंत्रांचा जप करणे. मार्सिया डी लुका स्पष्ट करतात, “प्रत्येक चक्राचा एक संबंधित आवाज असतो”. तुमचा आवाज सोडण्यापूर्वी, तुमच्या पाठीचा कणा सरळ आरामदायी पायावर बसवा, तुमचे डोळे बंद करा आणि तुम्ही उत्तेजित करणार असलेल्या ऊर्जा बिंदूची कल्पना करा. तुम्ही पूर्ण विधी करू शकता, म्हणजे, सर्व चक्रांचे विशिष्ट मंत्र क्रमिक क्रमाने (खालीपासून वरपर्यंत) काही मिनिटांसाठी पाठ करू शकता किंवा त्यापैकी फक्त एक किंवा दोन उत्तेजित करू शकता. आपण पसंत केल्यास, एकत्रितपणे, मानसिकरित्या आवाजाची पुनरावृत्ती करा?

• रूट चक्र (मुलाधार)

पायथ्याशी स्थितपाठीचा कणा, जगण्याची प्रवृत्ती, आत्मविश्वास आणि व्यावहारिक जगाशी संबंध ठेवतो.

संबंधित मंत्र: LAM

• नाभीसंबधीचा चक्र (स्वाधिष्ठान)

खालच्या ओटीपोटात स्थित आणि भावनांच्या अभिव्यक्तीशी संबंधित.

संबंधित मंत्र: VAM

• प्लेक्सस चक्र सौर (मणिपुरा)

हे नाभीच्या थोडे वर आहे आणि आत्म-ज्ञानाचे प्रतिनिधित्व करते.

संबंधित मंत्र: RAM

• हृदय चक्र (अनाहत)

हृदयाच्या उंचीवर स्थित, ते अंतर्ज्ञान आणि इतरांसाठी प्रेम जागृत करते.

संबंधित मंत्र: यम

घशात स्थित, ते बुद्धीशी जोडलेले आहे.

संबंधित मंत्र: HAM<4

• कपाळ चक्र (अजना)

भुवयांच्या दरम्यान स्थित, ते वैयक्तिक आणि बौद्धिक दोन्ही अभिरुची दर्शवते.

संबंधित मंत्र: क्षम<4

• मुकुट चक्र (सहस्रार)

हे डोक्याच्या शीर्षस्थानी आहे, मानसिक आणि आध्यात्मिक क्षेत्राशी संबंधित आहे.

संबंधित मंत्र: OM