കാർണിവൽ ഇവിടെയുണ്ട്, ആളുകൾ എവിടെയായിരുന്നാലും ഊർജം കുറവായിരിക്കില്ല. അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, Centro Europa, Iracema Bertoco, Juliana Soares Sáfadi എന്നിവിടങ്ങളിലെ പാചകരീതിയിലെ അധ്യാപകരും പാചകക്കാരും നുറുങ്ങുകളും ലളിതവും ലളിതവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അതുവഴി ഉല്ലാസക്കാർക്ക് പോഷകങ്ങൾ നിറയ്ക്കാനും പാർട്ടിയിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും. ആറ് അടിസ്ഥാന നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക:

– വെള്ളത്തിലോ തേങ്ങാവെള്ളത്തിലോ ലയിപ്പിച്ച പ്രകൃതിദത്ത പഴച്ചാറുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. “മുഴുവൻ ജ്യൂസുകളില്ല, കാരണം അവയിൽ ഫ്രക്ടോസ് അധികമായതിനാൽ അവശതയ്ക്കും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും കാരണമാകും”, ഷെഫ് ഇറസെമ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

– പഴങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം സംബന്ധിച്ച്, മാർഗനിർദ്ദേശം ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ പോലെ ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക. നേരെമറിച്ച്, ഊർജം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴമാണ് വാഴപ്പഴം, എവിടെയും കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ പേഴ്സിൽ കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയും.

– “കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊന്ന് നല്ല ഓപ്ഷൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പിന്റെയും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെയും മിശ്രിതമാണ്", ഷെഫ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

- വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതും കനത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നത് ഭക്ഷണം മനസ്സിലാക്കുന്നവർക്ക് ഏകകണ്ഠമായ ഒരു ടിപ്പാണ്. "ഇത്തരം ഭക്ഷണം ശക്തി നൽകുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, പക്ഷേ വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കും, ആ വ്യക്തി ഉല്ലാസത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാകില്ല", അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

– ഉല്ലാസത്തിന് ശേഷം, സൂപ്പുകളും ചാറുകളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. “കൊല്ലുന്നതിനു പുറമേവിശപ്പ് മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ജലാംശത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് അൽപ്പം പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്ന വിനോദക്കാർക്ക്," അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ചുവടെയുള്ള ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക:

തണുത്ത കുക്കുമ്പർ, കശുവണ്ടി സൂപ്പ്

കാർണിവലിന്റെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ദിവസങ്ങളിൽ ഈ തണുത്ത സൂപ്പ് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്

ഇതും കാണുക: 8 പ്രകൃതിദത്ത മോയ്സ്ചറൈസർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ചേരുവകൾ :

• 2 തൊലികളഞ്ഞ ജാപ്പനീസ് വെള്ളരി
• 100 ഗ്രാം അസംസ്കൃത കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്
• 5 പുതിന ഇല
• 500 മില്ലി ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം
• ഉപ്പും കുരുമുളകും പാകത്തിന്

കശുവണ്ടി ഏകദേശം 6 മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് വെക്കുക (ഇത് രാത്രി മുഴുവൻ ഇട്ട് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കാം). വെള്ളം ഊറ്റി, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം, കുക്കുമ്പർ, അരിഞ്ഞ പുതിന, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക. ക്രീം ആയി മാറുന്നത് വരെ നന്നായി അടിക്കുക. ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുക.

തണ്ണിമത്തൻ സെവിച്ചെ (നിങ്ങൾക്ക് തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിച്ച് അതേ പതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാം)

ചേരുവകൾ:

• 300 ഗ്രാം ചെറുതായി അരിഞ്ഞ തണ്ണിമത്തൻ
• 30 ഗ്രാം ജൂലിയൻ മുറിച്ച ചുവന്ന ഉള്ളി
• വിത്തില്ലാത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക്
• നന്നായി അരിഞ്ഞ മല്ലിയില
• ചോക്കലേറ്റ് ജ്യൂസ് നാരങ്ങ
• പാകത്തിന് ഉപ്പ്
• 1 ചാറൽ ഒലിവ് ഓയിൽ

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്ത് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.

പടിക്കെട്ടിൽ നിന്ന് താഴെയുള്ള സ്ഥലം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ 7 ആശയങ്ങൾ

DIY രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ വീട്ടിൽ തന്നെ കൊമ്ബുച്ച ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക

ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും സ്വഭാവവും നൽകുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

Clericot dekombucha

ചേരുവകൾ:

ഇതും കാണുക: വാലന്റൈൻസ് ഡേ: പ്രണയത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന 15 പൂക്കൾ

• 200 ഗ്രാം പേൾ പൈനാപ്പിൾ, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
• 12 വിത്തില്ലാത്ത പച്ച മുന്തിരി, പകുതിയായി അരിഞ്ഞത്
• 12 ഫ്രഷ് സ്‌ട്രോബെറി, അരിഞ്ഞത്
• 2 പിയർ ഓറഞ്ച്, തൊലികളഞ്ഞത്, തൊലികളഞ്ഞത്, വിത്ത് അരിഞ്ഞത്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
• 2 ഫുജി ആപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
• 2 തുളസി
• 1 ലിറ്റർ നാച്ചുറൽ കോംബുച്ച അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാപ്പുല്ല്
• 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി) തിളങ്ങുന്ന മിനറൽ വാട്ടർ
• 1 കപ്പ് (150 ഗ്രാം) ഐസ് ക്യൂബുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ രുചിക്ക്

ഘട്ടം ഘട്ടമായി:

1) പഴങ്ങളും പുതിനയും (ഇലകളിൽ) ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, ദ്രാവകങ്ങളും ഐസും ഒഴിച്ച് ഇളക്കുക.

2) ഗ്ലാസുകളായി വിതരണം ചെയ്യുക, വേണമെങ്കിൽ, ഓരോന്നിനും സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.

3) നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള പാനീയമാണ് ഇഷ്ടമെങ്കിൽ, പഞ്ചസാര ഡെമററയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റൊരു മധുരമോ ചേർക്കുക.

3>4) ഉടനടി സേവിക്കുക.നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ വാസ്തുവിദ്യ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ അവലോകനം: എയർ ഫ്രയർ കാഡൻസ്, ഓയിൽ ഫ്രീ എയർ ഫ്രയർ ഹൈപ്പിന് അർഹമാണോ?

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തൈരും തേൻ സിറപ്പും ചേർന്ന മഞ്ഞ ഫ്രൂട്ട് ഗ്നോച്ചി