ਕਾਰਨੀਵਲ ਇੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਲੋਕ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, Centro Europa, Iracema Bertoco ਅਤੇ Juliana Soares Safadi ਵਿਖੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਫ, ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਣ। ਛੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ:

– ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ੈੱਫ ਇਰਾਸੇਮਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, “ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

- ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸੇਧਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– “ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ”, ਸ਼ੈੱਫ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

- ਤਲੇ ਹੋਏ, ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ", ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

- ਲਈ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ। “ਹੱਤਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਭੁੱਖ ਨਾਲ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ", ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

ਠੰਡੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਦਾ ਸੂਪ

ਇਹ ਠੰਡਾ ਸੂਪ ਕਾਰਨੀਵਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ :

• 2 ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਜਾਪਾਨੀ ਖੀਰੇ
• 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ ਕਾਜੂ
• 5 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
• 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ<11
• ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ, ਖੀਰਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ. ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਸੇਵੀਚੇ (ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)

ਸਮੱਗਰੀ:

• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਬੂਜ
• 30 ਗ੍ਰਾਮ ਜੂਲੀਏਨ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
• ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ
• ਚਾਕਲੇਟ ਜੂਸ ਨਿੰਬੂ
• ਸਵਾਦ ਲਈ ਲੂਣ
• 1 ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਬਸ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ ਮੁੰਦਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ

DIY ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਕੰਬੂਚਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ 10 ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਕਲੇਰਕੋਟ ਡੀਕੋਂਬੂਚਾ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਤੀ ਅਨਾਨਾਸ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 12 ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਹਰੇ ਅੰਗੂਰ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ
• 12 ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 2 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸੰਤਰੇ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੀਜੇ ਹੋਏ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 2 ਫੁਜੀ ਸੇਬ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੀਜੇ ਹੋਏ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ 2 ਟਹਿਣੀਆਂ
• 1 ਲੀਟਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਬੂਚਾ ਜਾਂ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ
• 1/2 ਕੱਪ (120 ਮਿ.ਲੀ.) ਚਮਕਦਾ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ
• 1 ਕੱਪ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ:

1) ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ (ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਰੱਖੋ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ।

2) ਗਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਚਾਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਜਾਓ।

3) ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਨੀ ਡੇਮੇਰਾਰਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਿੱਠਾ ਪਾਓ।

4) ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਕੈਡੈਂਸ, ਕੀ ਆਇਲ ਫ੍ਰੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਹਾਈਪ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ?

ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਫਲ ਗਨੋਚੀ