కార్నివాల్ ఇక్కడ ఉంది మరియు ప్రజలు ఎక్కడ ఉన్నా, శక్తికి లోటు ఉండదు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, సెంట్రో యూరోపా, ఇరాసెమా బెర్టోకో మరియు జులియానా సోరెస్ సఫాడిలోని వంటకాల ఉపాధ్యాయులు మరియు చెఫ్‌లు చిట్కాలు మరియు సరళమైన మరియు సులభమైన వంటకాలను తీసుకురండి, తద్వారా ఆనందించేవారు పోషకాలను తిరిగి పొందగలరు మరియు పార్టీకి తిరిగి రాగలరు. ఆరు ప్రాథమిక చిట్కాలను చూడండి:

– నీరు లేదా కొబ్బరి నీళ్లతో కరిగించిన సహజ పండ్ల రసాలలో పెట్టుబడి పెట్టండి. "పూర్తి రసాలు లేవు, ఎందుకంటే అవి ఫ్రక్టోజ్‌ను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి మరియు అస్వస్థతకు మరియు అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి", చెఫ్ ఇరాసెమా హెచ్చరించాడు.

– పండ్ల వినియోగానికి సంబంధించి, మార్గనిర్దేశం పుష్కలంగా నీరు ఉన్న పండ్లను ఎంచుకోవాలి. పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ మరియు పైనాపిల్ వంటి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. మరోవైపు, అరటిపండు శక్తిని నింపడంలో సహాయపడే పండు మరియు ఎక్కడైనా దొరుకుతుంది మరియు మీ పర్సులో తీసుకెళ్ళవచ్చు.

– “మీకు పూర్తి భోజనం కోసం ఆపే సమయం లేకపోతే, మరొకటి మంచి ఎంపిక గింజలు మరియు ఎండిన పండ్ల మిశ్రమం”, అని చెఫ్ వివరించాడు.

– వేయించిన, జిడ్డైన మరియు భారీ ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి అనేది ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకునే వారికి ఏకగ్రీవమైన చిట్కా. "ఈ రకమైన ఆహారం బలాన్ని ఇస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది మరియు వ్యక్తి ఆనందానికి ఇష్టపడరు", అతను జతచేస్తుంది.

– కోసం వినోదం తరువాత, సూప్‌లు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు ఎక్కువగా సూచించబడతాయి. “చంపడంతో పాటుఆకలి మానసిక స్థితి మరియు హైడ్రేషన్‌తో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మద్యంతో కొంచెం అతిశయోక్తి చేసే ఆనందించేవారికి”, అతను ఎత్తి చూపాడు. దిగువన ఉన్న కొన్ని వంటకాలను చూడండి:

చల్లని దోసకాయ మరియు జీడిపప్పు సూప్

కార్నివాల్‌లో అత్యంత వేడిగా ఉండే రోజులలో ఈ చల్లని సూప్ ఒక గొప్ప ఎంపిక

పదార్థాలు :

• 2 ఒలిచిన జపనీస్ దోసకాయలు
• 100 గ్రా పచ్చి జీడిపప్పు
• 5 పుదీనా ఆకులు
• 500 ml ఫిల్టర్ చేసిన నీరు
• రుచికి సరిపడా ఉప్పు మరియు ఎండుమిర్చి

జీడిపప్పును నీళ్లలో సుమారు 6 గంటలు నానబెట్టండి (రాత్రిపూట ఉంచి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు). నీటిని తీసివేసి, ఫిల్టర్ చేసిన నీరు, దోసకాయ, తరిగిన పుదీనా, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి బ్లెండర్లో ఉంచండి. ఇది క్రీమ్‌గా మారే వరకు బాగా కొట్టండి. సుమారు 30 నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

మెలోన్ సెవిచే (మీరు పుచ్చకాయతో అదే వెర్షన్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు)

వసరాలు:

• 300 గ్రా ముక్కలు చేసిన పుచ్చకాయ
• 30 గ్రా జులియెన్-కట్ ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• విత్తనాలు లేని ఎర్ర మిరియాలు
• సన్నగా తరిగిన కొత్తిమీర ఆకులు
• చాక్లెట్ రసం నిమ్మ
• రుచికి ఉప్పు
• 1 చినుకులు ఆలివ్ నూనె

తయారీ విధానం: అన్నింటినీ కలపండి మరియు చల్లగా వడ్డించండి.

మెట్ల నుండి దిగువ స్థలాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి 7 ఆలోచనలు

DIY రెండు దశల్లో ఇంట్లో తయారుచేసిన కొంబుచాను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి

వెల్నెస్ 10 ఆహారాలు శరీరానికి మరింత శక్తిని మరియు స్వభావాన్ని ఇస్తాయి

క్లెరికోట్ డిkombucha

వసరాలు:

• 200 గ్రా పెర్ల్ పైనాపిల్, ముక్కలు చేసిన
• 12 గింజలు లేని ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష, సగానికి కట్
• 12 తాజా స్ట్రాబెర్రీలు, తరిగిన
• 2 పియర్ నారింజలు, ఒలిచిన, ఒలిచిన మరియు గింజలు, ముక్కలు
• 2 ఫుజి యాపిల్స్, ఒలిచిన మరియు గింజలు, ముక్కలు
• 2 పుదీనా కొమ్మలు
• 1 లీటరు నేచురల్ కంబుచా లేదా లెమన్‌గ్రాస్
• 1/2 కప్పు (120 ml) మెరిసే మినరల్ వాటర్
• 1 కప్పు (150 గ్రా) ఐస్ క్యూబ్స్, లేదా రుచి చూసేందుకు

దశల వారీగా:

ఇది కూడ చూడు: సూక్ష్మ పెయింటింగ్ రంగుల కళాకృతిని నొక్కి చెబుతుంది

1) పండ్లు మరియు పుదీనా (ఆకులలో) ఒక పెద్ద కాడలో ఉంచండి, ద్రవాలు మరియు మంచులో పోసి కలపండి.

ఇది కూడ చూడు: సువాసనతో కూడిన ఇల్లు: పర్యావరణాన్ని ఎల్లప్పుడూ సువాసనగా ఉంచడానికి 8 చిట్కాలు

2) గ్లాసుల్లోకి పంపిణీ చేయండి మరియు కావాలనుకుంటే, ప్రతి స్ట్రాబెర్రీని అలంకరించండి.

3) మీరు తియ్యని పానీయాన్ని ఇష్టపడితే, చక్కెర డెమెరారా లేదా మీకు నచ్చిన మరొక స్వీటెనర్‌ను జోడించండి.

4) తక్షణమే సర్వ్ చేయండి.

మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను చేరుకోవడానికి వాస్తుశాస్త్రం మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా?

వంటకాల సమీక్ష: ఎయిర్ ఫ్రైయర్ కాడెన్స్, ఆయిల్ ఫ్రీ ఎయిర్ ఫ్రైయర్ హైప్‌కు విలువైనదేనా?

వంటకాలు పెరుగు మరియు తేనె సిరప్‌తో పసుపు పండు గ్నోచీ