ಕಾರ್ನಿವಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸೆಂಟ್ರೊ ಯುರೋಪಾ, ಇರಾಸೆಮಾ ಬೆರ್ಟೊಕೊ ಮತ್ತು ಜೂಲಿಯಾನಾ ಸೊರೆಸ್ ಸಫಾಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ತಿನಿಸುಗಳ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಬಾಣಸಿಗರು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಆನಂದಿಸುವವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಆರು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

– ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. "ಯಾವುದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಸಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು", ಬಾಣಸಿಗ ಇರಾಸೆಮಾ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಯಾವುದು? ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

- ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್‌ನಂತಹ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು: 6 ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳು

– “ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬಾಣಸಿಗ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

- ಕರಿದ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸರ್ವಾನುಮತದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. "ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ", ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

- ಫಾರ್ ವಿನೋದದ ನಂತರ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. “ಕೊಲ್ಲುವುದರ ಜೊತೆಗೆಹಸಿವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುವ ಮೋಜುಗಾರರಿಗೆ", ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಶೀತ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಸೂಪ್

ಈ ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್ ಕಾರ್ನಿವಲ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು :

• 2 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಜಪಾನೀಸ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿ ಗೋಡಂಬಿ
• 5 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• 500 ಮಿಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು

ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು). ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪುದೀನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅದು ಕೆನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಸರಿಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿವಿಚೆ (ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು)

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• 30 ಗ್ರಾಂ ಜುಲಿಯೆನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಬೀಜರಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
• ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಸ ನಿಂಬೆ
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು
• 1 ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ.

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಜಾಗದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು 7 ಉಪಾಯಗಳು

DIY ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಬುಚಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ 10 ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಲೆರಿಕೋಟ್ ಡಿkombucha

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಮುತ್ತು ಅನಾನಸ್, ಚೌಕವಾಗಿ
• 12 ಬೀಜರಹಿತ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ
• 12 ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 2 ಪೇರಳೆ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 2 ಫ್ಯೂಜಿ ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 2 ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳು
• 1 ಲೀಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಂಬುಚಾ ಅಥವಾ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್
• 1/2 ಕಪ್ (120 ಮಿಲಿ) ಹೊಳೆಯುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು
• 1 ಕಪ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ:

1) ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾವನ್ನು (ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ) ದೊಡ್ಡ ಪಿಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಐಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2) ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

3) ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಡೆಮೆರಾರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

4) ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ: ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್, ಆಯಿಲ್ ಫ್ರೀ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಹೈಪ್‌ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಿರಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ನೋಚಿ