嘉年华：有助于恢复能量的食谱和食物的提示
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狂欢节来了，无论人们在哪里，都不缺乏能量。 考虑到这一点，来自欧洲中心的教师和厨师Iracema Bertoco和Juliana Soares Sáfadi带来了一些提示和简单易行的食谱，以便狂欢者能够补充营养，重新投入派对。 请看六个基本提示：
- 不要使用完整的果汁，因为它们含有太多的果糖，可能会引起疾病和不适"，厨师Iracema警告说。
- 就水果消费而言，建议选择含有大量水分的水果，为身体补充水分，如甜瓜、西瓜和菠萝，而香蕉则是有助于补充能量的水果，可以随处可见，放在手提包里。
- "如果你没有时间停下来吃一顿更完整的饭，另一个不错的选择是坚果和干果的混合，"厨师解释道。
- 他补充说："很多人认为这种食物能给你带来力量，但事实恰恰相反，因为你的身体会消耗能量来消化食物，你将没有心情去参加聚会。
- 她指出："在节日过后，汤和肉汤是最合适的："除了消除饥饿感，它们还有助于改善情绪和补充水分，特别是对那些饮酒过度的狂欢者来说。 请看下面的一些食谱：
冷黄瓜和腰果汤
这款冷汤是狂欢节最热的日子的最佳选择
成分：
See_also: 5种可爱的小植物- 2根不去皮的日本黄瓜
- 100克生腰果
- 5片薄荷叶
- 500毫升过滤水
- 盐和黑胡椒适量
腰果在水中浸泡约6小时（你可以在前一天浸泡，然后放在冰箱里）。 沥干水分，将其与过滤后的水、黄瓜、薄荷、盐和胡椒一起放入搅拌机。 搅拌它们，直到成为奶油。 将其放入冰箱约30分钟。
甜瓜腌鱼（你可以用西瓜做同样的版本）。
成分：
- 300克甜瓜丁
- 30克红洋葱切成细丝
- 莳萝辣椒，去籽
- 切碎的香菜叶
- 柠檬汁
- 食盐适量
- 1小勺橄榄油
如何准备：只需混合所有的东西，然后冷饮。
充分利用楼梯下空间的7个想法昆布的教士
成分：
- 200克珍珠菠萝，切丁
- 12颗绿色无籽葡萄切成两半
- 12颗新鲜草莓，切碎
- 2个去皮去籽的梨橙，切丁
- 2个富士苹果，去皮，去籽，切丁
- 2枝薄荷
- 1升天然或柠檬草康普茶
- 1/2杯（120毫升）起泡矿泉水
- 1杯（150克）冰块，或用于调味
一步一步来：
1) 将水果和薄荷（带叶）放入一个大壶中，倒入液体和冰块并搅拌。
See_also: 让家庭办公室更美观、更舒适的16个想法2) 分装到玻璃杯中，如果你喜欢，可以在每一个草莓上做装饰。
3）如果你喜欢饮料更甜，可以加入红糖或其他你选择的甜味剂。
4) 立即上菜。
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