कार्निवल: व्यञ्जनहरू र खाना सुझावहरू जसले ऊर्जा पुनःपूर्ति गर्न मद्दत गर्दछ
सामग्री तालिका
कार्निवल यहाँ छ र, जहाँ मानिसहरू छन्, ऊर्जाको कमी हुन सक्दैन। त्यसलाई ध्यानमा राखेर, सेन्ट्रो युरोपा, इरासेमा बर्टोको र जुलियाना सोरेस सफादीका खानाका शिक्षकहरू र शेफहरूले सुझावहरू र सरल र सजिलो रेसिपीहरू ल्याउँछन् ताकि मनोरञ्जनकर्ताहरूले पोषक तत्वहरू भर्न सकून् र पार्टीमा फर्कन सकून्। छवटा आधारभूत सुझावहरू हेर्नुहोस्:
– पानी वा नरिवलको पानीले पातलो प्राकृतिक फलफूलको रसमा लगानी गर्नुहोस्। “पूरै जुस छैन, किनभने तिनीहरूमा फ्रक्टोजको मात्रा बढी हुन्छ र यसले अस्वस्थता र अस्वस्थता निम्त्याउन सक्छ”, शेफ इरासेमालाई चेतावनी दिन्छ। तरबूज, तरबूज र अनानास जस्ता शरीरलाई हाइड्रेट गर्नुहोस्। केरा, अर्कोतर्फ, ऊर्जा भर्न मद्दत गर्ने फल हो र जुनसुकै ठाउँमा फेला पार्न सकिन्छ र तपाईंको पर्समा बोक्न सकिन्छ। राम्रो विकल्प नट र सुकेको फलको मिश्रण हो”, शेफ बताउँछन्।
– भुटेको, चिल्लो र भारी खानेकुराहरू नखानुहोस् खाना बुझ्नेहरूको लागि एक सर्वसम्मत सुझाव हो। “धेरैलाई यस्तो खानाले शक्ति मिल्छ भन्ने लाग्छ, तर त्यसको उल्टो हुन्छ, किनभने तपाईंको शरीरले खाना पचाउन ऊर्जा खर्च गर्छ र व्यक्ति रमाइलो गर्न चाहँदैनन्”, उनी थप्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: साओ पाउलोको विशाल पाङ्ग्रा डिसेम्बर 9 मा उद्घाटन हुनेछ!–का लागि रमाइलो पछि, सूप र ब्रोथहरू सबैभन्दा बढी संकेत गरिएका छन्। "हत्या गर्नुको साथैभोकले मूड र हाइड्रेसनमा मद्दत गर्दछ, विशेष गरी रक्सीको साथ अलिकति बढाइचढाइ गर्नेहरूका लागि, "उनी औंल्याउँछन्। तल केही रेसिपीहरू हेर्नुहोस्:
चिसो काकडी र काजु नट सूप
यो चिसो सूप कार्निभलको सबैभन्दा तातो दिनहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो
सामग्री :
- २ छालाका जापानी काकडी
- 100 ग्राम काँचो काजू
- ५ पुदिना पात
- 500 मिली फिल्टर गरिएको पानी<11
- नुन र कालो मिर्च स्वाद अनुसार
काजूलाई लगभग 6 घण्टाको लागि पानीमा भिजाउनुहोस् (तपाईं यसलाई रातभर फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ)। पानी निकाल्नुहोस् र फिल्टर गरिएको पानी, काकडी, काटिएको पुदिना, नुन र काली मिर्चको साथ ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। यो क्रीम मा परिणत नभएसम्म राम्रोसँग हराउनुहोस्। लगभग 30 मिनेटको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस्।
तरबूज ceviche (तपाइँ तरबूज संग समान संस्करण बनाउन सक्नुहुन्छ)
सामग्री:
- 300 ग्राम टुक्रा पारेको तरबूज
- जुलियन काटेको रातो प्याजको ३० ग्राम
- बिनाविहीन रातो मिर्च
- मसिनो काटेको धनिया पात
- चकलेट रस कागती
- स्वाद अनुसार नुन
- 1 थोपा ओलिभ आयल
तयारी गर्ने विधि: सबै कुरा मिलाएर चिसो पिउनुहोस्।
सिँढीबाट तलको ठाउँको फाइदा उठाउन ७ उपायक्लेरिकोट डेkombucha
सामग्री:
- 200 ग्राम मोती अनानास, काटिएको
- 12 बीउविहीन हरियो अंगूर, आधामा काटिएको
- १२ ताजा स्ट्रबेरी, काटिएको
- 2 नाशपाती सुन्तला, छाला, छाला र बीउ, टुक्रा पारेको
- २ फुजी स्याउ, छिलेको र बीउ, काटिएको
- पुदिनाको २ टुक्रा
- 1 लीटर प्राकृतिक कम्बुचा वा लेमनग्रास
- 1/2 कप (120 एमएल) स्पार्कलिंग मिनरल वाटर
- १ कप (150 ग्राम) आइस क्यूब्स, वा स्वाद
स्टेप बाइ स्टेप:
१) फलफूल र पुदिना (पातमा) एउटा ठूलो पिचरमा राख्नुहोस्, तरल पदार्थ र बरफ हाल्नुहोस् र मिलाउनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: समुद्र तट शैली: प्रकाश सजावट र प्राकृतिक फिनिश संग 100 m² अपार्टमेन्ट2) चश्मामा वितरण गर्नुहोस् र, यदि चाहियो भने, प्रत्येक स्ट्रबेरीलाई गार्निश गर्नुहोस्।
3) यदि तपाइँ मीठो पेय चाहानुहुन्छ भने, चिनी डेमेरारा वा तपाइँको मनपर्ने अर्को मीठो थप्नुहोस्।
4) तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
के तपाईंलाई थाहा छ कि वास्तुकलाले तपाईंको नयाँ वर्षको संकल्पहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ?