కదంప బౌద్ధమతం: ఆధునిక జీవితం కోసం ధ్యానం

తరచుగా కేంద్రానికి వెళ్లే వారిని “పట్టణ ధ్యానులు” అంటారు. "ప్రజలు గడుపుతున్న గందరగోళ జీవితానికి అనుగుణంగా బుద్ధుని బోధనలను ప్రసారం చేయడమే ఉద్దేశ్యం" అని రెసిడెంట్ టీచర్, Gen Kelsang Pelsang వివరిస్తున్నారు.

అంతిమ లక్ష్యం ఏమిటంటే, ప్రతికూల మనస్సులను మనస్సులుగా మార్చడం, ఎంపికలు చేయడం మాకు నేర్పడం. ప్రేమ, శాంతి, కరుణ మరియు సంతోషం యొక్క సానుకూల భావాలు.

మేము నిటారుగా మరియు రిలాక్స్‌డ్ భంగిమలో ఉన్న తర్వాత, ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి మా శ్వాసపై శ్రద్ధ వహించమని ఆమె మమ్మల్ని కోరింది. తరువాత, ప్రియమైన వ్యక్తిని దృశ్యమానం చేయమని మరియు వారి బాధల పట్ల జాలిగా ఉండమని Gen మమ్మల్ని అడిగాడు. ఆ విధంగా, మేము మా ప్రపంచం యొక్క కేంద్రాన్ని విడిచిపెట్టాము.

అభ్యాసం దాదాపు 15 నిమిషాల పాటు కొనసాగింది. గురువు ఆ అనుభూతిని అనువదించారు: “ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం మీకే కాదు, ప్రజలు మరియు పర్యావరణం కూడా ప్రభావితమవుతుంది”.

అతీంద్రియ ధ్యానం: ఆలోచనల మూలం వైపు

వేద సంప్రదాయంలో ఉద్భవించిన, అతీంద్రియ ధ్యానం (TM) ఆలోచనల మూలాన్ని చేరుకునే వరకు మనస్సు యొక్క శుద్ధి స్థాయిలను చేరుకోవడంలో ఉంటుంది.

ఉపయోగింపబడిన సాధనం ఒక వ్యక్తి మంత్రం, దీక్ష తర్వాత గురువు నుండి స్వీకరించబడింది. వేడుక. పరిచయ ఉపన్యాసానికి హాజరైన మరుసటి రోజు, నేను ఒక సాధారణ కర్మ కోసం ఆరు పువ్వులు, రెండు తీపి పండ్లు మరియు తెల్లటి గుడ్డ ముక్కతో సైట్‌కి తిరిగి వచ్చాను,ధ్యాన బోధకుడు చేసిన అదే చేతి కదలికలు మరియు ఇది ఐదు చక్ర వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. "తాంత్రిక బౌద్ధమతంలో, శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క సూక్ష్మ శక్తులు పని చేస్తాయి, ఇవి బాధ కలిగించే భావోద్వేగాలను మారుస్తాయి మరియు సానుకూల మానసిక స్థితిని మేల్కొల్పుతాయి" అని ధర్మ శాంతి కేంద్రం డైరెక్టర్ మరియు లామా గాంగ్‌షెన్ ఫౌండేషన్ డైరెక్టర్-ప్రెసిడెంట్ డేనియల్ కాల్మనోవిట్జ్ వివరించారు. శాంతి సంస్కృతి.

ప్రతి బాధాకరమైన భావోద్వేగం మరియు శారీరక అనారోగ్యాలు నిర్దిష్ట చక్రంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మేము ధ్యానం సమయంలో ఈ శక్తి కేంద్రాలను శుద్ధి చేసినప్పుడు, మేము ఇప్పటికీ వాటి వివిధ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాము.

ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో పరిణామం కోసం సానుకూల శక్తిని లేదా మెరిట్‌లను కూడగట్టడం దీని ఉద్దేశ్యం. ఈ విధంగా, మనం జ్ఞానోదయం కావడానికి ఇంకా చాలా దూరంలో ఉన్నామని తెలిసి కూడా, అన్ని జీవులకు సహాయం చేసే అవకాశం ఉన్న బుద్ధుడిలా పవిత్రమైన జీవిగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవాలనే ప్రతిపాదన. కానీ ఈ స్థితికి చేరుకోవడం యొక్క గొప్ప అర్థం ఏమిటంటే, అన్ని ఇతర జీవులు కూడా తమను తాము బాధల నుండి విముక్తి చేయడానికి మరియు మాటలకు మించిన ఆనందాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయం చేయడం.

అందుకే అంకితభావం ఎల్లప్పుడూ చాలా ముఖ్యమైన భాగం.ధ్యానం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. చివరికి, ప్రజలందరి ప్రయోజనం మరియు జ్ఞానోదయం కోసం మేము ప్రేమ, కరుణ, ఆనందం మరియు శాంతి యొక్క అన్ని సానుకూల శక్తులను అంకితం చేస్తాము. "మన శక్తిని మనం ఒక నిర్దిష్ట దిశలో నడిపించినప్పుడు, అది కోల్పోదు" అని డేనియల్ వివరించాడు.

గురువు మాస్టర్స్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలిపే వేడుకను నిర్వహిస్తారు మరియు మహర్షి యొక్క భారతీయ గురువు గురుదేవ్ చిత్రపటానికి పూలు మరియు పండ్లను అందజేస్తారు. నేను నా వ్యక్తిగత మంత్రాన్ని స్వీకరించాను మరియు దానిని ఎవరికీ చెప్పకూడదని నిశ్చయించుకున్నాను.

నేను తరువాతి మూడు రోజులు తిరిగి వెళ్ళవలసి వచ్చింది, వారు ధృవీకరణ అని పిలిచే వ్యవధికి, దీనిలో మేము మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకున్నాము ధ్యానం సమయంలో జీవి మరియు మనస్సు, మేము సాంకేతిక సందేహాలను పరిష్కరిస్తాము మరియు ఇతర దీక్షాదారులతో అనుభవాలను మార్పిడి చేస్తాము.

ఆ తర్వాత, అభ్యాస ఫలితాలను పొందేందుకు విద్యార్థి యొక్క సంకల్ప శక్తి రెండు రోజువారీ ధ్యానాలు, ఒక్కొక్కటి 20 నిమిషాలు – ఉదయం ఒకసారి, మేల్కొన్న తర్వాత, మరియు మధ్యాహ్నం మరొకటి, ఆదర్శంగా 5 నుండి 8 గంటల తర్వాత మొదటిది.

బహుశా TM అభ్యాసకులకు పెద్ద సవాలు ఏమిటంటే, మధ్యాహ్నం ధ్యానం చేయడానికి క్రమశిక్షణను కొనసాగించడం – కోసం చాలా మంది, పనిదినం మధ్యలో! కానీ మీ యజమానితో సహా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు సానుకూల ఫలితాలను చూస్తున్నందున, మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి ఆ చిన్న విరామం తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

రాజయోగ: హృదయంలో మధురమైన ఆనందం<5

న్యూయార్క్‌లోని భారతీయ నివాసి, అమెరికాలోని ఆర్గనైజేషన్ కోఆర్డినేటర్ సిస్టర్ మోహిని పంజాబీ బ్రెజిల్‌లో ఉన్న అదే వారంలో బ్రహ్మ కుమారీలను సంప్రదించడం నా అదృష్టం.<6

సాంకేతిక నిపుణుడు కాదు అని అర్థం చేసుకున్నాడుపూర్తి స్వింగ్‌లో ఉన్న మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడం ద్వారా మనం ధ్యానాన్ని ప్రారంభించవచ్చు - అది అధిక వేగంతో కారును బ్రేకింగ్ చేసినట్లే అవుతుంది. మొదటి దశ మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానిని వదిలివేయడం: శబ్దాలు, వస్తువులు, పరిస్థితులు.

తర్వాత, మీరు దృష్టి పెట్టాలనుకునే సానుకూల ఆలోచనను ఎంచుకోవాలి. ఈ విధంగా, మనస్సు యొక్క ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించదు, దర్శకత్వం మాత్రమే. అప్పుడు ధ్యానం చేసే వ్యక్తి ఎంచుకున్న ఆలోచనను ప్రయత్నిస్తాడు మరియు ఆ అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు.

కాలక్రమేణా, ఆలోచన ఏమిటంటే మనం అంతర్గత నిశ్చలతతో నిండిపోయాము. మనస్సును ఖాళీ చేయకుండా, మేము దానిని పూర్తి చేస్తాము.

నా మొదటి అనుభవం నన్ను భయపెట్టింది! నాలో అంతా నిశ్శబ్దంగా ఉందని నేను గ్రహించాను. ఆ క్లుప్త అభ్యాసం నాకు ఏదైనా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని నేను ఊహించలేదు, కానీ నేను రోజంతా ఆనందాన్ని అనుభవించాను.

కుండలినీ యోగా: సంతులనం చేసే కీలక శక్తి

ముందు ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం, విద్యార్థులు సన్నాహక వ్యాయామాలు, స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ శరీర భంగిమలను క్రియలు అని పిలుస్తారు మరియు కొన్ని నిమిషాల లోతైన విశ్రాంతిని కలిగి ఉంటారు. అందువలన, ధ్యానం బలాన్ని పొందుతుంది మరియు శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని పల్సేట్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మన అంతర్గత స్థితికి దృష్టిని మరల్చడానికి, వివిధ మంత్రాలను జపించడం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం ప్రతిపాదన. ప్రాణాయామాలు, కొన్ని నిర్దిష్ట చేతి స్థానాలతో పాటు, ముద్రలు.

గురువు ప్రకారంసావో పాలోలోని 3HO ఇన్‌స్టిట్యూట్ నుండి అజిత్ సింగ్ ఖల్సా, రెండు రకాల ధ్యానాలలో దేనిలోనైనా, వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడం చాలా అవసరం, తద్వారా కుండలిని దాని మార్గంలో పయనిస్తుంది మరియు మన ఏడు చక్రాలలోనూ పంపిణీ చేయబడుతుంది.

కుండలిని అనేది ఒక ముఖ్యమైన శక్తి, ఇది సాధారణంగా పాము రూపంలో ఉదహరించబడుతుంది, ఇది వెన్నెముక యొక్క పునాది నుండి తల పైభాగం వరకు మురిగా విప్పుతుంది

అవయవాలు మరియు గ్రంథులు నేరుగా ప్రయోజనం పొందుతాయి ఈ శక్తివంతమైన ఉద్యమం మరియు చాలా సులభంగా విషాన్ని తొలగించడానికి. మనం స్పృహ యొక్క కొత్త స్థితిని కూడా పొందుతాము.

విపాసన: వివరాలకు పూర్తి శ్రద్ధ

బుద్ధుని ప్రకారం, ధ్యానం రెండు అంశాలతో కూడి ఉంటుంది: సమత, ఇది ప్రశాంతత. , మరియు మనస్సు యొక్క ఏకాగ్రత, మరియు విపస్సానా, వాస్తవికతను స్పష్టంగా చూడగల సామర్థ్యం.

సావో పాలోలోని థెరవాడ సంప్రదాయం కాసా డి ధర్మ బౌద్ధ కేంద్రం వ్యవస్థాపకుడు ఆర్థర్ షేకర్, ధ్యానం ఒక శిక్షణ అని చెప్పారు. బాహ్యమైన ప్రతిదానికీ ప్రతిస్పందించే మనస్సు యొక్క ధోరణిని గ్రహించడంలో మాకు సహాయపడే ప్రక్రియ. అభ్యాసంతో, మనస్సు తనను తాను శుద్ధి చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు మరింత ప్రశాంతంగా మారుతుంది.

నేను విపస్సానాను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించలేదు కాబట్టి, నా మొదటి ప్రశ్న భంగిమకు సంబంధించినది. కుషన్ మీద ముందుకు కూర్చుని సగం లోటస్ పొజిషన్ చేయమని నన్ను సూచించినప్పుడు, నేను అరగంట ధ్యానం కోసం చాలా నొప్పిగా ఉంటానని ఊహించాను. నా తప్పిదం. ప్రాక్టీస్ సమయంలో, నాది అని నేను గ్రహించానుసర్క్యులేషన్ ప్రవహించింది. మరోవైపు, నేను నా వెన్ను మరియు భుజాలలో గణనీయమైన నొప్పిని అనుభవించాను.

ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పటికీ, విపస్సానాలో శ్వాస మాత్రమే దృష్టి పెట్టదు. మనం మన భంగిమ, శరీర అనుభూతులు, నీరు లేదా అగ్ని వంటి సహజమైన అంశాలు మరియు మన మానసిక స్థితిపై కూడా దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఆ రోజు, నేను చేసిన అన్ని ఇతర పద్ధతుల్లోకి తీసుకెళ్లడం ప్రారంభించిన నాణ్యతను పొందాను. నేను అభ్యాసం చేసాను: మనస్సు ఆలోచనల్లో కూరుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, నన్ను నేను విమర్శించుకోకుండా మెల్లగా శ్వాస వైపు మళ్లిస్తాను.

అభ్యాసం చేసిన ఆర్థర్ విద్యార్థి చెప్పిన ఒక పదబంధం, ప్రతిదీ అర్థవంతంగా చేసింది. ఆ సమయంలో: ఆలోచనల గురించి ఏదైనా తీర్పు కేవలం ఒక ఆలోచన మాత్రమే.

జాజెన్: అంతా ఒక్కటే

ధ్యానానికి మించిన గొప్ప ఆహ్వానం లేదు Zendo బ్రసిల్ కేంద్రం యొక్క ప్రశాంతత. సరైన సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ నిశ్శబ్దంగా గదిలోకి ప్రవేశించి, బలిపీఠానికి ప్రార్థన చేస్తూ తమ చేతులతో నమస్కరించి, కూర్చోవడానికి ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకుంటారు - సాధారణంగా కుషన్‌లపై, దీనిని జాఫు అని పిలుస్తారు.

కాళ్లు, వెన్నెముక నిటారుగా, గడ్డం అమర్చబడి, ది శరీరం ఇరువైపులా వంగదు, చెవులు భుజాలు, ముక్కు, నాభికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఊపిరితిత్తులు ఖాళీ చేయబడతాయి, ఏదైనా ఉద్రిక్తతను తొలగిస్తాయి మరియు చేతులు నాభికి నాలుగు వేళ్లతో మద్దతునిస్తాయి.

కుడి చేతిని కింద ఉంచారు, అరచేతి పైకి ఎదురుగా ఉంటుంది, అయితే ఎడమ చేతి వేళ్ల వెనుక భాగం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.కుడి చేతి వేళ్లపై, అరచేతిపై ముందుకు వెళ్లకుండా, రెండు బొటనవేళ్లు తేలికగా తాకుతున్నాయి. నాలుక యొక్క కొన ఎగువ ముందు పళ్ళ వెనుక ఉంచబడింది మరియు కళ్ళు కొద్దిగా తెరిచి, నేలతో 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉన్నాయి.

నేను ఆ స్థితికి అలవాటుపడనందున, నాకు బలమైన నొప్పి అనిపించడం ప్రారంభించింది. నా కాళ్ళలో. తరువాత, ప్రారంభకులకు ధ్యానం చేయడానికి మార్గనిర్దేశం చేసే సన్యాసి యుహో నాకు ఇలా వివరించాడు: “జాజెన్‌ను అభ్యసించడంలో గొప్ప కష్టం మన స్వంత మనస్సు, ఇది ఎదుర్కొనే ప్రతి ఆటంకంతో, ప్రతిదీ వదులుకోవాలని మరియు వదిలివేయాలని కోరుకుంటుంది. జాజెన్‌లో కూర్చొని స్థిరంగా మరియు నిశ్చలంగా ఉండండి. నేను సరిగ్గా అదే చేశాను: నేను నొప్పిని తగ్గించుకున్నాను.

ఆ సమయంలో, నాకు ఒక రకమైన అంతర్దృష్టి ఉంది: తీర్పులు లేవు, నొప్పి మంచిది లేదా చెడు కాదు, ఇది కేవలం నొప్పి మాత్రమే. నమ్మలేనంతగా, అది ఎంత పెరిగినా, ఇకపై నాకు ఎలాంటి బాధ కలిగించలేదు, అది నా శరీరంలోని సమాచారం మాత్రమే.

సేక్రెడ్ సర్కిల్ డ్యాన్స్: ఇంటగ్రేషన్ ఆఫ్ డిఫరెన్సెస్

ది డ్యాన్స్‌లు పవిత్ర సర్క్యులర్‌లు జానపద నృత్యాల సముదాయం లాంటివి మరియు స్కాట్లాండ్‌లోని ఫైండ్‌హార్న్ కమ్యూనిటీలో 70వ దశకం మధ్యలో జర్మన్ కొరియోగ్రాఫర్ బెర్న్‌హార్డ్ వోసియన్ చేత ప్రదర్శించబడ్డాయి. మరియు బ్రెజిలియన్ రెనాటా రామోస్ వాటిని 1993లో నేర్చుకుని, తర్వాత బ్రెజిల్‌కు శక్తివంతమైన చురుకైన ధ్యానంగా పరిగణించబడేది సమాజంలోనే ఉంది.

వృత్తాకార నృత్యం యొక్క డైనమిక్స్ ఒక మాదిరిగానే ఉంటుంది.ప్రేమపూర్వక సంబంధం, దీనిలో ఒకరు స్థిరపడే వరకు మరొకరు ఎలా పనిచేస్తారో తెలుసుకుంటారు. పేలవమైన మోటారు సమన్వయంతో, కొంచెం ఓపికతో, చక్రం తిరుగుతుంది, వేర్వేరు వ్యక్తులు ఒకరినొకరు దాటిపోతారు, చప్పట్లు కొట్టడం, మలుపు లేదా తల కొద్దిగా కదలిక, మరియు వివిధ శక్తులు కలిసే అవకాశం ఉంది.

క్లుప్తంగా చూస్తే, మీ మార్గాన్ని దాటిన ఇతర జీవిలో మొత్తం విశ్వం ఉందని భావించండి. మరియు, సర్కిల్‌లోని ప్రతి సభ్యుడిని చాలా ఎక్కువగా కలుసుకోవడం వల్ల, ప్రజలు తమను తాము కలుసుకోవడం ముగించారు మరియు మనం సాధారణంగా గ్రహించే దానికంటే మానవులమైన మనకు చాలా విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉన్నాయని తెలుసుకుంటారు.

ప్రతిసారి కదలిక, మన భౌతిక పొరలు, భావోద్వేగ, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక పరిమాణాలు ఉపరితలంపైకి వస్తాయి మరియు తీర్పులు లేకుండా మనం వారితో నృత్యం చేయవలసి ఉంటుంది.

హరే కృష్ణ: ఆనందంతో ఆధ్యాత్మికత

అనుచరులు హిందూ మతం యొక్క వైష్ణవులు, హరే కృష్ణలుగా ప్రసిద్ధి చెందారు, వారి అంటు ఆనందానికి ప్రసిద్ధి చెందారు. నేను సందర్శించిన రోజున, రియో ​​డి జెనీరోలోని ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ కృష్ణ కాన్షియస్‌నెస్ ప్రతినిధి చంద్రముక స్వామి ఆలయాన్ని సందర్శిస్తున్నాడు.

అతను చెప్పిన బోధనలలో, చంద్రముక మనం కేవలం సంప్రదాయంగా ఉండకూడదని నొక్కి చెప్పాడు. ధ్యానం చేసేవారు, ఉదయం ధ్యాన సాధన చేసి, మిగిలిన రోజంతా కృష్ణుడిని మరచిపోతారు.

దీక్ష పొందిన భక్తులు ఉదయం 5 గంటలకు ధ్యానం ప్రారంభించి, కేవలం మహామంత్రాన్ని (“హరే కృష్ణ, హరే కృష్ణ, కృష్ణ కృష్ణ, హరే హరే, హరే రామ, హరే రామ, రామ రామ, హరే హరే”) జపించడం అలవాటు చేసుకుంటారు. కృష్ణుని వివిధ నామాలను జపిస్తాడు. ప్రతిరోజూ ఉదయం 1728 సార్లు మంత్రాన్ని జపిస్తారు. దేవునిపై వారి ఆలోచనలను స్థిరపరచడానికి మరియు గణన కోల్పోకుండా ఉండటానికి, విశ్వాసులు 108 పూసలతో కూడిన ఒక రకమైన జపమాలని ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ఏమి చేసినా, అది ఆహారం సిద్ధం చేయడం, ఎవరికైనా సహాయం చేయడం లేదా ఒక పదం ఉచ్ఛరించడం కూడా. , దేవునికి అంకితం చేయాలి. "మేము ధ్యానాన్ని అభ్యాసం అని పిలవలేము, కానీ అనుసంధాన ప్రక్రియ మరియు అంతర్గత ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానం యొక్క మేల్కొలుపు", అతను వివరించాడు.

ఉపన్యాసం తర్వాత, చంద్రముక స్వామి మరియు దేవాలయంలోని అనేక మంది భక్తులు లేచి, ఆడుతూ పాడటం ప్రారంభించారు. మరియు వేడుక ధ్యానం కోసం ఒక గొప్ప విందుగా మారింది. కృష్ణుడిపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన వారి ఆలోచనలతో, విశ్వాసకులు ఒక వృత్తాన్ని ఏర్పరుచుకున్నారు, గది చుట్టూ ఒకరి తర్వాత ఒకరు దూకుతారు మరియు అరగంటకు పైగా నాన్‌స్టాప్‌గా నృత్యం చేశారు.

“శబ్దం అత్యంత శక్తివంతమైన అంశం, ఎందుకంటే అది చేరుకుంటుంది. మనల్ని, మన ఆధ్యాత్మిక స్వయాన్ని మేల్కొల్పుతుంది మరియు భౌతిక అహంకారాన్ని ఇంకా నిద్రలోకి తెస్తుంది. ఆనందంతో జరుపుకోండి”, అన్నాడు చంద్రముక.

క్రియా యోగం: దైవ భక్తి

ది సెల్ఫ్ రియలైజేషన్ ఫెలోషిప్, పరమహంస యోగానంద స్థాపించారు, 1920లో, కాలిఫోర్నియాలో, శాస్త్రీయంగా నిరూపించే ఉద్దేశ్యం ఉందిసాధారణ జీవితాన్ని గడపడం మరియు అదే సమయంలో, ధ్యానం యొక్క పవిత్రమైన అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యమవుతుంది.

మంగళవారాల్లో, సంస్థ "ప్రేరణ సేవ" కోసం సంఘాన్ని అందుకుంటుంది, ఇది ధ్యానం యొక్క క్షణాలను విడదీస్తుంది. కీర్తనలు, యోగానంద స్వయంగా మరియు బైబిల్ నుండి కూడా సారాంశాల నుండి పఠనాలు, మరియు స్వస్థత ప్రార్థనలు.

ధ్యానం చేసేవారు తమ వెన్నెముక నిటారుగా మరియు వారి భంగిమను సడలించి కుర్చీలలో సౌకర్యవంతంగా కూర్చుంటారు. కళ్ళు మూసుకుని, కనుబొమ్మల మధ్య బిందువుపై దృష్టి ఉంటుంది. సంప్రదాయం ప్రకారం, ఇది ఉన్నత స్పృహకు కేంద్రంగా ఉంటుంది.

మనం అక్కడ ఎక్కువ సార్లు ఏకాగ్రత పెడితే, ఆ దిశలో ఎక్కువ శక్తి ప్రవహిస్తుంది, అంతర్ దృష్టిని పెంచుతుంది మరియు మన ఆత్మతో మనం నిజంగా ఎవరో కనెక్ట్ అవుతుంది.<6

“ధ్యానం చేయడం ద్వారా, మనం మనస్సు యొక్క అంతర్గతీకరణను చేరుకుంటాము. కాలక్రమేణా, మేము పూర్తి ఏకాగ్రతకు వస్తాము. తరువాత, మనం లోతైన ధ్యానంలోకి ప్రవేశిస్తాము మరియు శరీరంలోని అన్ని అణువుల గురించి మరియు తరువాత, విశ్వంలోని అన్ని అణువుల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, ఈ స్థితి మనల్ని సమాధికి నడిపిస్తుంది" అని ప్రధాన కార్యాలయానికి బాధ్యత వహించే క్లాడియో ఎడింగర్ వివరించాడు. స్వీయ సాక్షాత్కార ఫెలోషిప్ , సావో పాలోలో కాబట్టి తాంత్రిక స్వీయ-స్వస్థత ధ్యానం, తాంత్రిక బౌద్ధమతం యొక్క సారాంశంగా పరిగణించబడుతుంది.

వివిధ బుద్ధుల బొమ్మలు మరియు నేలపై కుషన్‌లను కలిగి ఉన్న హాలులో, ప్రారంభకులు దీనిని అనుసరిస్తారు