Slaap speelt een cruciale rol in het leven van mensen. Naast het vervangen van de energie die overdag is verbruikt, is het de periode waarin veel hormonen worden aangemaakt", legt fysiotherapeut Bruno Andrade Costa van Zahra Spa & Estética uit. Iedereen weet dat acht uur slapen per nacht de minimale rust is die het lichaam nodig heeft. Maar wat veel mensen niet weten, is het belang van de kwaliteit van de slaap in deze rekening.Een slecht matras of kussen kan leiden tot rugproblemen, ongemak, irritatie en een gevoel van vermoeidheid", legt de specialist uit. Let daarom goed op bij het vervangen van deze items. Het zijn geen simpele decoratieve objecten. Het zijn geweldige metgezellen voor bijna een derde van het leven, voor degenen die acht uur per nacht slapen.

Hoe belangrijk is goede slaap?

Stimuleert de productie van insuline en andere hormonen.

2. Activeert het geheugen.

3. vermindert stress.

4. Verhoogt de stemming.

Gevolgen van een slecht matras

1. rugproblemen.

Ongemak.

3. gevoel van vermoeidheid

4. irritatie.

Hoe kies je het ideale model?

Volgens Bruno Costa is er voor elke persoon een ander model: "Gewicht en lengte zijn belangrijk bij de keuze", adviseert hij. Voor de specialist is de ideale matras de tussenmatras, geclassificeerd als semi-orthopedisch, dat wil zeggen, stevig en flexibel tegelijk. Het model moet het gewicht ondersteunen zonder te vervormen. Het kussen dient om de houding te corrigeren, hoofd en wervelkolom op één lijn te brengen. "Ik raad aan om op de zij te slapenZachte modellen zijn slecht: "Een te zachte matras kan problemen veroorzaken, vooral bij kinderen, omdat hun skelet nog gevormd wordt". Een andere belangrijke factor is de houdbaarheidsdatum van de kussens.

Chiropractor Jason Gilbert legt uit: "Na verloop van tijd herbergen ze schimmels, mijten en huidcellen, waardoor hun gewicht met meer dan de helft toeneemt. Als je kussen meer dan 12 maanden oud is, moet je het vervangen. Matrassen moeten om de vijf jaar worden vernieuwd, tenzij ze zichtbaar vervormd zijn.

Het kussen moet de halswervelkolom en de romp op één lijn brengen, voor een gezonde wervelkolom, een goede bloedcirculatie in de hersenen en een rustige slaap.

Let er bij het kopen van een kussen op dat het het INMETRO-keurmerk heeft en voor mensen met nekpijn en -problemen is het aan te raden om een orthopedisch chirurg en/of fysiotherapeut te raadplegen voor betere begeleiding.

5 Soorten matrassen

Visco-elastisch schuim

Het is ontwikkeld door het NASA-onderzoekscentrum en bestaat uit kleine bolvormige cellen die zich naar de vorm van het lichaam vormen. Het activeert de bloedsomloop en vult alle ruimten, waardoor het een gelijkmatige ondersteuning biedt. Het vervormt niet.

Natuurlijk latex

Dit type matras is geventileerd, absorbeert geen lichaamswarmte en houdt de temperatuur koel en aangenaam. Het latexschuim vormt zich naar de vorm van het lichaam en biedt comfort aan verschillende fysieke types. Het is geschikt voor koppels met verschillende lichaamsstructuren.

Bonnel veren

Dit zijn stalen veren die geschikt zijn voor mensen met een gewicht tot 150 kg. Ze zijn duurzaam, bieden een gelijkmatige zachtheid en zijn geschikt voor gebruikers met een vergelijkbare lichaamsbouw.

Pocketveren of veren in zakjes

In dit geval zijn de veren één voor één in zakjes gestoken en genaaid, zonder in elkaar te grijpen. De beweging van een persoon veroorzaakt geen ongemak voor de partner. Het is geldig voor koppels met verschillende gewichten.

Polyurethaanschuim

Dit is het meest basale type. Voor dit type is het erg belangrijk om de juiste dichtheid voor het fysieke type te controleren. Zie de tabel hieronder.

BRON: Copel Colchões / Site: //www.copelcolchoes.com.br / Klantenservice: 0800-0133433