I følge eksperter koker det å skape et søvnfremkallende rom – det vil si et miljø som hjelper deg med å sove – ned til flere viktige faktorer, fra plassering fra madrassen til sengetøyet – og selvfølgelig din fargepalett.

En økende interesse for fargepsykologi satte naturligvis spørsmålet i gang av hvilken farge som råder på soverommet – og vinneren er åpenbar. Søvneksperter er enige om at lyseblå er den beste fargen for å hjelpe deg med å sove bedre – så det kan være verdt å inkludere denne fargen i designet hvis du sliter med å falle i lett søvn .

Katherine Hall, søvnpsykolog ved Somnus Therapy, forklarer at lyseblått er assosiert med ro og ro – det vil si at det er den beste fargen for å fremme en rolig natts søvn. «

Studier har også vist at hjem med blå soverom sover bedre sammenlignet med andre farger,» sier hun.

Men hva gjør denne fargen så kraftig? Er det virkelig verdt å bringe denne tonen til forgrunnen? Her er hva ekspertene mener:

De fysiske og terapeutiske fordelene med blå

“Blå kan være et utmerket valg for dekoreringen fjerdedel, da det reduserer muskelspenninger og puls, beroliger sinnet og normaliserer pusten,” forklarer Rosmy Barrios, spesialist i regenerativ medisin ved Swiss Medica og forfatter av Health Reporter.

Dr. Rosmy foreslår at blått er en perfekt idé om maling på soverommet for de som sliter med å slappe av på grunn av dens rike beroligende effekter. Det anbefales også for de som har søvnløshet . "I tillegg er blåfargen assosiert med harmoni og balanse," legger han til.

Kaley Medina, Pediatric and Adult Sleep Coach hos Live Love Sleep, er enig. "De dempede fargene og lyseblå fargene er ikke-stimulerende midler, som kan hjelpe kroppen din med å produsere melatonin (hormonet i kroppen som gjør oss naturlig søvnige med soloppgang og solnedgang)," sier hun. "Dette er akkurat det kroppen vår trenger om natten for å bli sliten når det er på tide å sove."

Kaley understreker også fargens avslappende og beroligende effekter, og legger til hvordan dekorasjon med blått fremkaller visjoner fra himmelen og havet .

«Du kan legge til blått på soverommets vegger, sengetøy eller innredning for å skape en følelse av ro,» sier han.

*Via Hjem og hager