طبیعي او تازه مستې په کور کې د جوړولو لپاره
فهرست
څوک نه خوښوي چې د ناشتې یا د ماسپښین د ناشتې لپاره مستې وخوري؟ په بازار کې د ډیری برانډونو او صنعتي انتخابونو سره، د هغه موندل چې 100٪ طبیعي وي ستونزمن کار دی.
مګر موږ ښه خبرونه لرو، په کور کې خپل ځان جوړول هیڅ ستونزمن ندي او تاسو ته اجازه درکوي چې د شیدو او شیدو څخه کار واخلئ. څومره چې ستاسو خوښه وي. بدیل د هغو کسانو لپاره مثالی دی چې د صحي خواړو په لټه کې دي، ځکه چې دا کولی شي د دوی ټولې اړتیاوې پوره کړي - یا دا چې دوی ویګان دي، د لیکتوز نه زغمي یا د هغه څه خوږولو لپاره نه کارول کیږي چې دوی یې مصرفوي.
او نور، د هغه مقدار په تولیدولو سره چې تاسو یې غواړئ، تاسو په یخچال کې محصول له لاسه نه ورکوئ!
د سنتیا سیزر په ترکیب سره د خوندور مستۍ جوړولو څرنګوالی زده کړئ. of Go Natural - د ګرانولاس، کیک، ډوډۍ، پیاز او چای برانډ. دا وګورئ:
هم وګوره: د نسواري سره ستاسو د خوب خونه سینګار کولو 16 لارې
اجزاوو
- 1 لیتره شیدې - دا کیدای شي بشپړ، سکم شوي، لیکټوز څخه پاک یا د سبزیجاتو شیدې وي
- 1 پوټکی له بورې څخه پاک طبیعي مستې یا د پروبیوټیک لیکټیک خمیر یوه کڅوړه
څنګه یې جوړ کړئ
- د خپلې خوښې شیدو په جوش کولو سره پیل کړئ.
- راځئ دا د تودوخې درجه ته سړه کیږي تاسو کولی شئ خپله ګوته وټاکئ او تر 5 یا 45ºC پورې حساب کړئ، که تاسو غوره کوئ ترمامیتر وکاروئ.
- تڼی د 3 دقیقو لپاره ټیټ تودوخې ته وګرځوئ، بیا یې بند کړئ. د طبیعي مستۍ کڅوړه (بغیر بوره) یا د پروبیوټیک لیکټیک خمیر کڅوړه اضافه کړئ او وخورئښه.
- شیدې په شیشې کانتینر کې انتقال کړئ او په پلاستیکي پوښ یا د هوا بند پوښ سره مهر کړئ. ګیلاس په میز یا دوه چای تولیه کې وتړئ او په تنور کې یې دننه کړئ چې ګرم شوی او اوس بند شوی دی.
- لږترلږه د 8 ساعتونو لپاره دننه پریږدئ او تر 12 پورې. بیا، خلاص کړئ او په یخچال کې ځای په ځای کړئ.
ترکیب تر 7 ورځو پورې په یخچال کې پاتې کیږي او کله چې یخ شي وخوړل شي.
هم وګوره: 60 m² اپارتمان د څلورو لپاره مناسب دیلارښوونه : ستاسو د کور جوړ شوی مستۍ هر ډول چې تاسو یې غواړئ خوند واخلئ! یوه میوه غوره کړئ او لومړی په مکسر یا بلینڈر کې هرڅه ګډ کړئ.
د چرګانو عملي کري