උදේ ආහාරය හෝ දහවල් කෙටි ආහාර සඳහා යෝගට් ගැනීමට අකමැති කවුද? වෙළඳපොලේ ඇති වෙළඳ නාම සහ කාර්මික විකල්ප කිහිපයක් සමඟ, 100% ස්වභාවික එකක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය.

නමුත් අපට හොඳ ආරංචියක් ඇත, ඔබේම දෑ නිවසේදීම සාදා ගැනීම කිසිසේත් අපහසු නොවන අතර ඔබට කිරි සහ භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ කැමති තරම් සීනි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සොයන අයට විකල්පය වඩාත් සුදුසුය, මන්ද එය ඔවුන්ගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකි බැවිනි - ඔවුන් වීගන් , ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හෝ ඔවුන් පරිභෝජනය කරන දේ පැණිරස කිරීමට පුරුදු වී නැත.

තව තවත්, ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය නිෂ්පාදනය කිරීමෙන්, ඔබට ශීතකරණයේ ඇති භාණ්ඩය නැති නොවේ!

හිමිකරු සින්තියා සීසර් වට්ටෝරුව සමඟ රසවත් යෝගට් එකක් සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න. Go Natural - ග්‍රැනෝලා, කේක්, පාන්, පයි සහ තේ වර්ග. එය පරීක්ෂා කරන්න:

අමුද්‍රව්‍ය

• කිරි ලීටර් 1 - එය සම්පූර්ණ, මුදවපු, ලැක්ටෝස් රහිත හෝ එළවළු කිරි
• 1 භාජනයක් විය හැක. සීනි රහිත ස්වභාවික යෝගට් හෝ ප්‍රෝබියොටික් ලැක්ටික් යීස්ට් පැකට් 1ක්

එය සාදා ගන්නා ආකාරය

1. ඔබ කැමති කිරි තම්බා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
2. ඔබ උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, ඔබට ඔබේ ඇඟිල්ල සකසා 5 හෝ 45ºC දක්වා ගණන් කළ හැකි උෂ්ණත්වයට එය සිසිල් වේ.
3. විනාඩි 3 ක් සඳහා උඳුන අඩු උෂ්ණත්වයට නැවත සක්රිය කරන්න, පසුව එය නිවා දමන්න. ස්වභාවික යෝගට් බඳුනක් (සීනි නොමැතිව) හෝ ප්‍රෝබියොටික් ලැක්ටික් යීස්ට් මල්ලක් එකතු කර කලවම් කරන්න.හොඳයි.
4. කිරි වීදුරු බඳුනකට මාරු කර ප්ලාස්ටික් එතුමකින් හෝ වාතය රහිත පියනකින් මුද්‍රා කරන්න. වීදුරුව මේස රෙද්දකින් හෝ තේ තුවා දෙකකින් ඔතා රත් වී දැන් නිවා දමා ඇති උඳුන තුල තබන්න.
5. අවම වශයෙන් පැය 8ක් සහ උපරිම 12ක් ඇතුළත තබන්න. ඉන්පසු, ගලවා ශීතකරණයේ තබන්න.

වට්ටෝරුව දින 7ක් දක්වා ශීතකරණයේ පවතින අතර සිසිල් කළ විට පරිභෝජනය කළ යුතුය.

ඉඟිය : ඔබේ ගෙදර හැදූ යෝගට් ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම ආකාරයකින් රස විඳිය හැක! පලතුරක් තෝරාගෙන මික්සර් එකේ හෝ බ්ලෙන්ඩරයේ සියල්ල බ්ලෙන්ඩ් කර ගන්න 12>